全方位雕塑！8毛巾伸展操一次0K | 養生保健 | 華人健康網

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（关键字：减重 , 瘦身 , 伸展操 , 毛巾操 , 雕塑）

第5招／双手拉住毛巾于脑后向外伸展，训练背部肌肉。

第6招／毛巾放至腰后，双手手肘弯曲拉紧毛巾，两肩向后伸展。

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