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補充足夠的活性乳酸菌數，才能維持正常的益生菌菌叢生態。

活性乳酸菌帮助消化　肠道保养好帮手

透过正确饮食，即可以帮助肠道保健，举例来说，活性乳酸菌因为会利用醣类产生乳酸等有机酸、可以促进肠胃蠕动、帮助消化。乳酸菌产生的乳酸可以降低肠道的酸碱值，抑制肠道坏菌的生长，有的乳酸菌还会产生乳酸菌素，直接杀死肠道坏菌，维持肠道的健康，是肠道保养的生活好帮手。

尤其，外食族经常三餐在外，容易饮食不均衡，蔬果吃太少，导致纤维摄取不足，造成肠道坏菌增加、好菌下降的情况，无法维持正常的菌丛生态。补充足够的活性乳酸菌数，才能维持正常的益生菌菌丛生态。而随身携带益生菌条包，就成为三餐膳食纤维不足的人必备宝物，透过补充益生菌维持肠道保护力。

一个正常健康的人每日食用100亿的菌种，即可逹到保护肠胃的作用，但因为人有个体性的差异如性别、身高体重、是否有开过肠胃道手术等等，皆会影响乳酸菌的定殖与生长能力，建议使用有定殖性高的菌种，才有帮助。

益生菌适合小孩孕妇食用　守护全家人肠道健康

益生菌对于小孩孕妇都可食用，女性怀孕期间需要更多的营养，尤其是钙质与铁质的吸收。而益生菌能帮助营养的消化与吸收，并能减缓怀孕时的肠胃不适；至于宝宝的肠胃道保养应该从小开始，因为小孩大约到6岁以后，肠道内菌相就几乎与成人相同，在此之前积极保养打好基础有其重要性。其实，益生菌适合一家大小补充，守护全家的人肠道健康。