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近日网络上有一则报导，重点主要指出“维他命D对‘护骨’完全无用！”针对此报导，引起不少人一头雾水，并且议论纷纷。为了避免引起大众“误解”，专业药师以下就学理及临床提出数据及论点，除了重新解读维生素D的核心营养价值之外，并且让大众了解，真正能达到“护骨”有2大联盟，除了维生素D之外，还有钙质的搭配，才能发挥相辅相成的效果，达到保护骨骼健康、避免骨折的益处。

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刊登在《刺胳针》（THE LANCET）医学期刊的原始报导标题是：Effects of vitamin D supplementation on musculoskeletal health: a systematic review, meta-analysis, and trial sequential analysis（中文：维生素D补充对肌肉骨骼健康的影响：系统性文献回顾，统合分析与试验序贯分析）。台湾预防保健协会理事长-药学硕士赵顺荣药师表示，此项临床研究的目的，应只是为了厘清单独使用维生素D及同时使用钙+维生素D的护骨比较。

达到所谓的“护骨”必须是维生素D+钙才有效果！

赵顺荣药师表示，正确预防骨松，进而达到所谓的“护骨”必须是维生素D+钙才有效果！维生素Ｄ主要作用在“护骨”的部分是协助“钙”转换。因为维生素D 在小肠里能促使钙吸收，维持适当的血钙与磷浓度，让骨头的矿物化正常，也能预防低血钙引起的肌肉抽搐等。因此是骨骼发展的必需营养素，它可以维护骨骼健康和肌肉功能、避免骨质疏松。主要因维生素D类似于荷尔蒙作用，它对身体的好处不仅帮助骨骼生长，也作用于每个细胞中。当细胞需要时，血液中的维生素D就透过接受体进入细胞而被利用。

维生素D除了维持钙磷的平衡及骨骼健康之外，还有许多非骨骼健康方面的功能，包括：降低心血管疾病的发生、调节免疫、预防癌症及降低癌症，以及降低洗肾患者的死亡率、预防呼吸道感染，还有预防长期不明原因的疼痛等方面的重要性。

維生素Ｄ主要作用在「護骨」的部分是協助「鈣」轉換。