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蜂蜜助肠胃道消化？不超过30克为宜

适量的蜂蜜有助于帮助肠道蠕动，因此小孩只要过了一岁，家长如果想要让孩子喝点蜂蜜水其实无碍，只要记得控制食用量，不要超过30克蜂蜜都可以。不过，沈医师也指出，如果是因为担心孩子不爱喝水、想利用蜂蜜来增添水份风味，其实建议改成“新鲜水果片+水”的鲜果水，天然无负担，小孩子也会爱。

或许有的妈妈会说，那“葡萄糖水”呢？沈医师表示，比较不建议在幼儿的白开水中加入葡萄糖做诱因，一来容易让儿童的糖量摄取过量，再者会养成孩子对糖的依赖性，只会更难适应淡而无味的白开水。

1~3岁幼儿，饮食选择“原型”就OK！

小孩从4个月以后开始接触副食品，最好从清淡、温和的食物开始吃起，别让他们稚嫩的肠胃接触油炸物、加工精致食品、腌渍物等，尽量还是以天然食物为主，也就是看得到食物原型样貌，如此一来，就能避免掉市面上许多不适合幼儿食用的食品。且若让幼儿太早接触盐，习惯了盐味，很可能之后会没办法喜欢吃清淡的食物，养成重咸宝宝，平常就应注意是否有摄取过多加工食品、零食、饼干，造成钠摄取过多。