華人健康網

手挤奶挤出的奶水如果来不及或不便储存，舍弃时妈妈无需心疼，因为少量多次才是持续刺激泌乳的必要行为，若因为舍不得而憋奶，反而会让泌乳量减少，或是容易因胀奶太久而造成乳房不适。

追奶‧持续少量多次

“累积久一点再挤，产量更多”是哺乳妈妈常见的问题，其实，感受到胀奶后，若持续未将奶水移出，待乳房逐渐出现胀痛感、奶水流出不畅时，就可能引发乳腺管阻塞，并可能出现硬块与疼痛，因此少量多次不只协助泌乳顺利，也能保护妈妈远离乳腺炎。

职场妈妈受制于工作压力与时间压力，返回工作岗位时，可能会发现奶水产量减少，此时若要追回奶量，除了尽量让自己心情放松之外，持续保持少量多次的挤奶模式，即便每次只有5～10分钟（引发奶阵后，奶水流出速度降低即停止），1周内应该就可逐渐提高泌乳量。

亲喂让育儿更简单

如果能够选择，依宝宝需求亲喂母乳是最能达成母婴之间供需平衡的方式，即直接透过宝宝的吸吮行为，让母体自动调节奶水供应量；当宝宝需求增加、哺喂次数与吸吮量增加，母奶的分泌会在2～3天内提升，反之，当副食品加入宝宝的饮食中使喝奶量减少，泌乳回馈性抑制物即会协助身体调节母乳的供应量。

哺乳时亲子之间肌肤接触的亲密感，不但有助宝宝建立安全感，来自乳房的温暖触觉，以及乳头释出费洛蒙（pheromone）的嗅觉刺激，也有益于宝宝情绪的稳定与生理发展的成熟，鼓励职场妈妈回到家还是能以亲喂方式哺喂宝宝。

※原文刊载于2018年4月号《妈妈宝宝杂志》374期。

※本文由《妈妈宝宝杂志》授权刊登，未经同意禁止转载