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【鸡蛋：天然防晒佳品】

爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老。防晒几乎是女性们随时随地都要做好的准备。鸡蛋中含有大量的硒元素，它可以帮助人们在脸部构筑起一个天然的“防晒保护层”，有效减轻阳光对你皮肤的伤害。

TIPS：

什么是“黑色食品”？“黑色食品”有两种含义：一是黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。生活中较为常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、甲鱼等。

【莲藕：抗衰老，藕第一】

藕的肉质细嫩、鲜脆甘甜，即可当水果又可做佳肴，生啖、熟食两相宜。具有很高的营养价值，是皮肤抗衰老的有益补充。

【蜂蜜：脸色红润】

南北朝名医甄权在其《药性论》中有述：“蜂蜜常服面如花红。”现代医学研究证明，蜂蜜外用不仅可以改善皮肤营养状况，促进其新陈代谢，增强抗菌能力，减少色素沉淀，还能改善肌肤的干燥状况，使肌肤柔嫩、白皙、细腻，对多种皮肤问题如细纹、粉刺等，也可以起到理想的改善作用。长期服用，能让肌肤柔嫩、红润，富有光泽。