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加班完到家已经好晚的日子、为私人活动或家事忙碌一天的日子。有时候真的是会“没有时间保养皮肤”呢。可是，这种时候还是想要保持美丽，这就是女人的心情呀！所以这次跟大家介绍，晚上只要吃了它的3个睡觉期间一样可以帮助保持美丽的食物。

食物1：纳豆

在过去文章“纳豆比起早上吃晚上吃更好的真正原因”，知道了容易被当成必吃早餐的纳豆，其实在晚上吃更好。那是因为，黏黏的纳豆中含有一种“纳豆激酶”的酵素，有净化血液的作用有关。

由于纳豆激酶在吃后会运作10～12小时，正好是血流容易堵塞的睡觉期间，血流变得更顺畅。所以，营养便能传送到肌肤，达到养颜美容的效果。还不只如此。纳豆所含的“精氨酸”具有帮助睡眠时分泌生长激素的作用，所以推荐大家在晚上吃。

食物2：西红柿

西红柿含有的“茄红素”有强大的抗氧化作用，对消除造成老化原因的活性氧很有效果。而且，还有减少黑色素形成所需的“酪氨酸酶”，所以想要美白的人，这可是完美食物。那为什么在晚上吃比较好呢？