華人健康網

除了了解海苔的身世之謎外，其實以營養學角度來看，小小的一片海苔其營養價值也同樣不容小覷！

别小看海苔！5大健康好处让你知道

除了了解海苔的身世之谜外，其实以营养学角度来看，小小的一片海苔其营养价值也同样不容小觑！海苔在汲取海水精华下，不只脂肪含量低，仅占热量来源1%～2%，适度食用海苔还有下列5大健康好处：

好处1／含膳食纤维：能帮助促进肠道蠕动、增加饱足感，辅助改善便秘。

好处2／含钾：能帮助平衡人体钠钾离子平衡、辅助消除恼人水肿。

好处3／含钙：充足的钙离子，有利维持骨骼、牙齿正常发育及健康。

好处4／含维生素A…：有助保护眼睛、增进皮肤与黏膜健康。

好处5／含叶酸：适量补充叶酸有助于红血球形成，同时促进胎儿成长、发育。