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早餐吃绿咖啡、土豆减肥加倍?医:过量恐有骨松3大危机

(關鍵字: 減肥 , 咖啡 , 早餐 , 馬鈴薯 , 骨鬆 , 劉伯恩 , 綠咖啡

网络传言:“早餐喝绿咖啡,可以补充满满的绿原酸,尤其再搭配其他同样富含绿原酸的食物,例如土豆、香蕉等,可以使减肥效果加倍!刘伯恩医生表示,如果认为早餐摄取多种含有绿原酸的食物,就可以发挥1+1>2的减肥效果,可能是太天真了!

绿咖啡不是什么咖啡新品种,是属于浅烘培的咖啡

所谓的绿咖啡,并不是什么咖啡新品种,其实是指没有经过烘培的咖啡,或是属于浅烘培的咖啡,因为没有经高温的过程,所以可以保留比较丰富的咖啡因、儿茶素等值物多酚类成分。至于绿原酸(CGA),则是咖啡中主要的成分之一,也是影响咖啡中果酸味道的主要成分。绿原酸又名咖啡单宁酸,是一群多酚化合物的总称,普遍存在于咖啡、豆类、土豆中。

绿咖啡采低温浅焙,能保留较多的绿原酸

同样的,绿咖啡中也有绿原酸,绿咖啡中的绿原酸成分,是一种普遍存在于许多植物中的酚酸家族类,由于绿原酸的抗热性较低,容易在烘焙过程中受到高温与时间影响,使得许多绿原酸被破坏;然而绿咖啡采低温浅焙的方式,因此能保留较多的绿原酸。所以,不同品种的咖啡所含绿原酸的量也不一样,而越高温烘培其含量就越减少。

谈到绿原酸对于减重的效果,台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医生刘伯恩表示,绿原酸成分可以使细胞内的粒线体功能加强,进而可以帮助脂肪的燃烧,而且也可以提升新陈代谢率。2010年国际咖啡科学会议中曾经有发表研究指出,绿原酸能够干扰脂肪酶酵素活性,抑制脂肪的分解与吸收。但是,如果提到绿原酸能真正达到减肥功效,事实上,未来仍需更多的大型试验验证。

绿咖啡,并不是什么咖啡新品种,其实是指没有经过烘培的咖啡,或是属于浅烘培的咖啡,因为没有经高温的过程,所以可以保留比较丰富的咖啡因、儿茶素等值物多酚类成分。
綠咖啡,並不是什麼咖啡新品種,其實是指沒有經過烘培的咖啡,或是屬於淺烘培的咖啡,因為沒有經高溫的過程,所以可以保留比較豐富的咖啡因、兒茶素等值物多酚類成分。

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