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對於即將要離巢的孩子，離巢前父母就可以開始和孩子溝通離巢的準備。包括聯繫方式、生活作息、孩子何時返巢（家）等。

改善空巢期问题怎么做？精神科分析给你听

改善空巢期问题，又该怎么做才对呢？刘又铭医生指出，站在精神科医生角度来看，其实空巢期带来的冲击、心灵空虚感，主要多来自于：认同感的失落；现实生活改变的适应不良；感情连系的缺乏，以及身体改变所带来的焦虑感。而每个人、每个家庭，也都会有各自不同的故事，因此想要有效治疗、改善，仍应先了解每个人的生命脉络，以从中重新调适。

如果是认同感失落，需要为自己的生活价值重新设定；为家庭忙碌的人，可以适时增加对自己人生的规画，譬如，年轻时想完成却一直放着的梦想（旅游、嗜好、想学的东西等等）；而过去忙着自己生活或工作，现在才发现孩子居然大了的父母，则可以好好转变一下，试着拨出一些时间，让自己有和家人相处的时光。

事实上，随着社会结构的改变，以及3C产品的盛行，现代人家庭成员聚少离多的比例也大幅增加，因此更容易有感情联系缺乏的问题。所以亲子间如何维持彼此生活的联系非常重要！而这一定要有一方先做，建议父母亲是比较能够有高度去调整，来让孩子明白，这个家永远为他们存在着，而这个家也永远需要孩子的关心。

但如果不是缺少联系、共处机会，而是过去已习惯过于关心、管理孩子的父母，这时候可能要想一想，孩子已经不是孩子而已，同时也是个成人了。应该适度学习把孩子当作和自己一样的大人来对待，并思考情感连系的需要方式为何，而非一昧的上对下发号施令。