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对于多数人来说，包包只是时尚配件的一种，比起实用好不好看更是重要。但事实上，包包根据背法的不同，对人体筋骨的影响也大不相同，背错恐有引起酸痛、高低肩、脊椎侧弯的疑虑。但不想背错造成上述不适发生，民众到底该怎么背才对呢？肩背、侧背、斜背、后背有差吗？

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包包背法大PK　肩背、侧背、斜背、后背谁胜出？

对此，台湾社团法人中华肌内效协会理事长暨国泰综合医院物理治疗师简文仁表示，随着网络旅游信息的普及，越来越多人外出旅游选择当背包客降低预算。但出门在外，总有些割舍不了的必须品；再加上旅途中的大、小战利品，包包往往重量惊人。

如果民众包包背错恐引起酸痛不适，使高低肩、脊椎侧弯等问题找上门。因此，民众不只外出游玩要当心，平时也要多加留意才是！为了大家重视包包的背法错误的潜在健康危机，针对民众常见的包包背法，提出以下的注意事项：

如果包包有一定重量，為維持包包穩定，民眾在肩背時肩膀、手臂勢必需大量出力來夾緊，便容易造成上臂持續處於緊繃狀態，引發手臂僵硬、痠痛不適。

【肩背】

指的是将包包背于单侧肩上，以腋下夹带的方式。一般来说，若包包重量不重，目的仅是穿搭、装饰，这样的背法多无大碍。

注意事项：

但如果包包有一定重量，为维持包包稳定，肩膀、手臂势必需大量出力来夹紧，自然容易造成上臂持续处于紧绷状态，引发手臂僵硬、酸痛不适。

改善方法：

建议若购买的包款为肩背包，又不想造成手臂、肩膀肌肉负担；首要关键就在于减轻包包内容物重量，并且适度左右轮流背负，来保持左右施力对称。