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冬天进补，小心愈补愈肥！为什麽有的人进补养生不成，却是在身上长出一堆肥肉？是补过头了吗？还有的人进补后，反而出现一堆症状，包括：便秘、咽炎、腹泻、口臭、失眠、满脸冒痘、口干舌燥，甚至晚上失眠？到底哪里补错了？中医师表示，先分辨自己的体质，才会知道该吃什麽补气？或是补血？避免愈补愈大洞！

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代谢下降、脾胃失常　进补太油腻易吃肥

进补的补帖不适合自己，或是本身有一些疾病，有可能愈补愈肥胖。中医师吴明珠表示，当长期饮食不当而损害脾胃的功能，加上中年以後身体机能渐渐趋於减退，代谢功能也逐渐低下，脾胃运化功能失常，容易导致因吃错，或吃过多滋腻食物，而形成臃肿肥胖。

以中医理论来看，要避免进补吃出一堆问题，首先要认识自己的体质，再依据体质不同选择适合的进补食材与药膳。一般可分为：气虚体质、血虚体质、阳虚体质与阴虚体质：

★【气虚体质】：

气虚之人体质多表现为体倦乏力、面色苍白、语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少、舌淡苔白、脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多、男子滑精早泄、女子白带清稀。一般舌体胖大、边有牙齿印、舌淡苔白、脉弱。

吴明珠中医师建议，气虚体质应多吃补气食物，适宜气虚体质的食物，一般性平味甘或干温、营养丰富、易消化。调养基本原则要补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。要慢慢调补，不要骏补，气虚之人，忌吃破气耗气之物、生冷性凉食品、油腻厚味，以及忌吃辛辣物如白萝卜、瓜果、白菜等。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作用的食材或中药，太寒凉和过温热的食物，都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。