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陽虛體質的人，中醫師推荐人參雞湯。（此圖僅為示意）

★【阳虚体质】：

阳虚体质又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现除了有气虚的表现外，平时怕冷、四肢不温、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄、小腹冷痛、乏力、小便不利、舌质淡溥、苔白、脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

功效：有助改善如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等。

【人参鸡汤】：

材料：鸡腿肉2只、红参3钱、肉桂3钱、茯苓5钱、甘草1.5钱、红枣6枚、老姜5钱、米酒10CC、盐巴少许。

做法：

1.先用水冲洗中药材，鸡腿肉切块备用。

2.煮一锅滚水，川烫鸡肉去除血水，捞起备用。

3.准备一锅冷水，水量约可盖过食材即可，放进中药材、鸡肉及米酒，开小火炖煮约1小时。

4.最後加入一小匙盐调味即可。

功效：补气祛寒养血健脾。

★【阴虚体质】：

阴虚体质又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、舌少津液、五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热、盗汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌质红、苔薄或光剥、脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

【冰糖枸杞莲子红枣银耳羹】：

材料：

干银耳20克、红枣10枚、莲子5钱、枸杞3钱、冰糖适量。

做法：

1.将银耳洗净泡开，莲子泡1小时左右。

2.将药材洗净，银耳去根部，择成小朵，一齐放入电锅内锅，倒入水，高出原料2cm左右。

3.外锅放1碗水後，放下开关。等开关跳起後掀盖撒入枸杞，盖上盖子，利用余热焖即可食用。

说明：银耳又称白木耳，雪耳，富含维生素D和硒，且有丰富胶质，历来作为滋补良药，具有开胃健脾，滋阴润燥的功效。银耳配以红枣，莲子，枸杞，制成羹粥，更是滋补佳品。

【中医师小叮咛】：

如果不知道自己的体质属于以上哪一种，不妨由专业中医师诊断，提醒，年纪大、慢性病、自体免疫疾病及代谢症候群（包括：高尿酸、高血脂、高血糖、高血压等）患者，不适合自行购买中药随意进补，小心养生不成，反而吃出一堆问题来。