【一日健康饮食清单】
★早餐：
燕麦豆浆粥茶叶蛋（不吃蛋黄）
橙子
生菜沙拉（甜椒、小黄瓜、洋葱）。
★午餐：
五谷饭＋红烧豆腐
番石榴
蒜炒菜花、小鱼干苋菜汤。
★晚餐：
玉米排骨汤壮筋健骨鸡汤
香蕉
烫地瓜叶、胡萝卜炒蛋。
★晚间茶饮
- 茵陈鳖甲茶。
本文出自麦浩斯出版《减重处方笺：瘦不了，原来是免疫系统出问题！ 》
拒绝更年期不适！这8饮食原则一定要学会
【圖文提供／麥浩斯出版】
2016年10月15日 08:00
（關鍵字：
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,
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,
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,
營養
,
飲食
,
鈣質
）
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