華人健康網

后来可能因为到了青春期的关系，食量、胃口跟营养吸收全部大开，爱吃零食甜点，加上渐渐不爱运动的我，理所当然地开始迅速变肿变胖─那是我第一次体验复胖的感觉：高中制服变得超级紧绷，冬天的我看起来就像一颗小雪球，随时可以自己滚起来；中秋送老师月饼时，甚至还被老师开玩笑说我的脸跟月饼一样圆呢！

那时候很流行“郑多燕减肥操”，我也每天照着跳30～ 40分钟，幻想自己也能借此跳出那样的身材。而现在才知道，要拥有像郑多燕那样线条前凸后翘的紧实好身材，其实需要靠严格的饮食控制与重量训练，努力坚持而来。每天光是跳30分钟的瘦身操，一辈子也不可能跳出那样的身形。

那时候的我也不知道要如何正确地做饮食控制、不晓得如何掌控分量，加上升学时期几乎整天都坐着读书，不但丝毫没有瘦下来，甚至还有慢慢变胖的趋势。

“暴食、运动、节食、复胖”的可怕循环

升大学的暑假，我第一次接触到“代餐奶昔”这样的减肥工具，在直销商的鼓励尝试之下，我开始用奶昔取代早餐。就这样吃了两个月的代餐后，我的确瘦了，但因为大学生预算有限，就没有继续使用；回到正常饮食后，理所当然的复胖，甚至开始出现暴饮暴食的倾向。

在宿舍四下无人的情况下，我可以一晚把家庭号分量的巧克力饼干全部吃完；即便吃到后来，已经不觉得好吃跟享受，还是无法控制自己不断地塞，塞到肚子非常不舒服才会停止。吃完后又满腹罪恶感，因为怕胖，隔天就会严格地节食再加上疯狂跑步，想要平衡罪恶感并消耗掉那些狂吃进肚子里的卡路里。