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缩胃手术减重后，没有细嚼慢咽，有可能复胖回来！减重专科暨家医科医师杨智雯表示，曾遇过一位40岁、接受过缩胃手术的女性病患。该名患者术后一年内成功减重25公斤，但随着时间推移，食量逐渐恢复加上… 详全文 >

三餐只喝蜂蜜水，能够帮助减重？蜂蜜不仅滋味甜美，还有润肠、补充体力的功效，自古就深受大家喜爱，网路更流传：「喝蜂蜜水替代三餐，3天可瘦10公斤」，温润甘甜而不腻的蜂蜜，除了有养生保健的效果外… 详全文 >

进行减肥时，首先会想到的就是少吃甜食吧！但是甜食其实是有助于减重，这样一时之间令人难以置信的惊人力量的。这回要介绍摄取甜食比较容易减重，这样如梦般的减肥方法。 详全文 >

尝试过许多减肥方法都宣告失败，就如溜溜球效应，很快又复胖，这是不少人的惨痛减肥经验，复胖可说是减重者的梦魇。想要避免复胖缠身，美国《医药日报》提出少量多餐的饮食守则，每天还要比相同体重者摄取… 详全文 >

每天快走和慢跑，不会让人瘦，反而易养成复胖体质？现代人疯减重瘦身，无论是传统的节食、看似健康的慢跑，或是中医针灸和埋线，都勇于尝试，但是，郑师嘉营养师表示，这都是减重者容易踩进去的陷阱区，若… 详全文 >

世界卫生组织(WHO)在2020年全球肥胖年报中，台湾为东亚地区肥胖盛行率第一名。想要减重有什么好方法？台北市立联合医院中兴院区一般外科主治医师郭智伟表示，除了手术、药物协助改善肥胖以外，有… 详全文 >

减重方法百百种，但是哪一个才适合自己？为什么有的人减重老是破功？为什么有的人怎么吃都不胖？为什么有的人减重后容易复胖？此外，对于减重也存在不少迷思，像是「减重不能吃淀粉」、「减重还是要吃淀粉… 详全文 >

外食族想减肥，晚餐不可忽略不吃，如果不吃晚餐，健康代价高。不吃晚餐还会降低代谢力，复胖的机率会增加。但是，减肥晚餐怎么吃？有哪一些是减重晚餐的地雷组合？以下由营养师分享减重晚餐掌握4大诀窍，… 详全文 >

减重的人，对于淀粉似乎存在不少迷思，像是「想要瘦得更快，最好少吃一点淀粉类食物！」、「减重还是要吃淀粉，否则很容易复胖！」这2个不同的说法，到底哪一个才正确呢？程明伟营养师表示，淀粉可以提供… 详全文 >

减重想要成功，必需控制停不下来的那张嘴！尤其是容易被宵夜零食诱惑，一不小心食欲胃口大开，摄取过多热量，就可能会胖回去。想要维持窈窕不复胖，可以选择更健康又具有饱足感的食物，美国健康网站《li… 详全文 >

梨子香甜多汁，由于梨子低卡，且营养价值十分丰富，是不少爱美女性减肥瘦身必吃的食物之一。网路上流传能在2周内快速瘦身5公斤的梨子减重法，可以降低食欲，因此，受到网友的热烈讨论。但是，吴映蓉营养… 详全文 >

减肥方法百百种，不少人会采用激烈的减肥方式，包括断食法、代餐法，或是偏颇的蛋白质、水果减重法等，结果很快就会反弹，甚至比原来还要胖。这是因为很多人在减肥时，只注重短期效果，而忽略长期维持。减… 详全文 >

明明很努力减重，体重怎么还是超标，不然就是变瘦没多久又复胖？关键可能就是输给了难缠的体脂肪。圣马尔定医院营养室营养师陈幸慧认为，运动是消除体脂肪最有效的办法，但许多人常因运动时间不足、错误的… 详全文 >

多人在减重的过程中会遇到倦怠期，甚至放弃减肥计画，最终复胖。有研究发现，从周日或周一开始减重，最能够熬过减肥倦怠期，达到瘦身的预期目标，而周二开始的减重计画则最容易让人放弃，复胖率也高。至于… 详全文 >