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減肥初期，體重通常都會降得很快對吧。然後就會讓人覺得更有持續的幹勁。但是，體重減掉大約體重的5%之後，就會開始停止變化。也就是陷入所謂的「停滯期」。停滯期其實就是我身體本身所具備的危機管理系… 詳全文 >

平均分配三餐的分量，「早餐」最重要！「晚餐吃很少」，是減肥高手才辦得到的事。因此，我建議平均分配一天所需的用餐量，然後再逐漸增加早餐分量，和減少晚餐分量。一開始就想著不吃晚餐或吃很少，一定無… 詳全文 >

減重方法一籮筐，吃對食物自然瘦！營養師指出，吃錯食物和過量飲食，容易肥胖，建議肥胖族群多攝取「低GI飲食」，不要天天吃「食品」，只要能改變健康減重4原則，就能重新調整陳代謝機制，讓「享瘦」輕… 詳全文 >

速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽起來是好事，實際上更容易復胖，且讓胸部因為失去支撐而變形。除了胸部的脂肪迅速減少之外，乳房的腺體組織也會受到影響，導致乳房塌陷、下垂。很多減肥的美女都… 詳全文 >

近日，鄭少秋女兒鄭欣宜復胖到180斤，但她在臉書上稱決定停止減肥，稱不會再強逼自己。最近她還公開招募兩名加大碼胖姑娘加入拍新歌的MV，身體力行跟大家講胖姑娘一樣可以跳舞。 詳全文 >

許多女性嘗盡各種減重偏方，結果卻是越減越重。營養師提醒，少吃多動雖是減重最佳策略，但正確的減重應是先訂定減重計畫，才能避免減重停滯期或身體代謝率下降等問題，降低復胖危機以達到真正的減重效果。 詳全文 >

纖細窈窕的審美觀下，減重成為多數女性畢生的功課，幾乎人人都發展出自己的「甩肉勝利公式」，但何時執行公式最能讓人持久瘦身呢？有研究發現，從週日或週一開始減重，最能夠熬過減肥倦怠期，達到瘦身的預… 詳全文 >

全世界的女性，或許都在為同一件事煩惱著，那就是要怎麼樣才能讓身材變得更纖細苗條？回顧2013年形形色色的減肥方法中，有許多極端危險甚致損害身體健康的方式，除了像是誇張的「呼吸減肥法」、「酒鬼… 詳全文 >

減重最怕的停滯期或是復胖危機，都可以靠運動來避免，選擇有助增加肌肉量的重量訓練，更可以幫助身材看起來緊實有線條，還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的性感女星代… 詳全文 >

復胖可說是減重者的夢魘，成功減重後另一項難關才正要開始，就算有心想要努力維持身材，有半數的人還是難以克服復胖危機，甚至稍不克制還會變得比減重前還胖。想要避免復胖纏身，美國《醫藥日報》提出少量… 詳全文 >

減重本身就是件需要毅力與恆心來達成，更重要的是避免選擇不健康、傷身的方式來瘦身，否則不但對身體有害，又會有令人害怕的復胖危機。美國健康資訊網站「Live Strong」網站提出一般人復胖最可… 詳全文 >

減肥最難的第一關就是要下定決心開始做，第二就是在遇到撞牆期時，要如何調適並調整減肥計畫以跳出瓶頸，特別是在停滯期這一個階段，許多人沒有辦法達成減重目標就是因為卡在這個地方，找不到方法讓體重繼… 詳全文 >

進入秋冬以後，氣溫降低造成食慾增加，脂肪難免囤積，想保持清瘦體態的人跟脂肪的戰爭更是永遠不會停止，但你知道減肥跟星座也有關係嗎？占星作家安格斯表示，12星座中，天蠍座與天秤座是胖子的機率最低… 詳全文 >

好不容易努力減個幾公斤，稍一鬆懈體重卻又輕易地回升，你也有這樣的煩惱嗎？科學家告訴你，這可能是胃神經系統的錯！澳洲近日發表了一項新研究，指出長期攝取高脂飲食類型會損害胃部神經，導致大腦接收不… 詳全文 >