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減重本身就是件需要毅力與恆心來達成，更重要的是避免選擇不健康、傷身的方式來瘦身，否則不但對身體有害，又會有令人害怕的復胖危機。美國健康資訊網站「Live Strong」網站提出一般人復胖最可能的3大原因，想要避免復胖找上門，先瞭解以下可能原因。

還在為了身上的贅肉斤斤計較嗎？又擔心瘦下來會不會又復胖？3大復胖原因要注意。

1.改不了的壞習慣

有沒有過搬到一個新家，明明裝潢完美、家具完備，什麼都很棒，但是你卻還是習慣用自己以前的舊床或是舊家的東西？或是明明有更方便的工具可以使用，卻還是偏愛用自己用慣的方式？人都會有改不了的習慣，這道理套用在減重上也是一樣。

已經胖了好幾年的人，一下子要適應瘦下來的身體也不是件簡單的事情，心理狀態還沒有調適完全的狀況下，飲食習慣或生活模式很容易又走上回頭路，一不小心就復胖。