復胖別來！3大原因深入解析

（關鍵字：減重 , 復胖 , 壓力 , 原因 , 意志力）

別太在意他人的批評言語，為自己建立自信、才能不受心理狀態影想瘦身成效。（圖片／華人健康網）

2.自我定力不夠

瘦身成功的人，原因不外兩種，一是飲食嚴格控制，二是加強運動。其實還有第三個原因也很重要，但卻常被人忽略，那就是「意志力」。維持減肥期間的積極心態以及健康飲食觀念也很重要。有許多減肥成功的人，在當下只是用自制力來逼自己不要碰高熱量美食、逼自己要去運動，這樣等到瘦下來了，自然還是會出現理智斷線而暴飲暴食的時候。

3.同儕負面壓力

這世界上就是存在著許多「酸葡萄」心理的人，在你減肥時在旁邊唱衰，等你瘦成功了又嚷嚷著小心會復胖。這些負面的評論其實都可能成為影響你維持身材的阻力。減重者本身就屬於安全感不足的族群，若受到冷嘲熱諷更容易心生自暴自棄的念頭。別小看同儕的影響力，人傾向於將負面訊息看得比正面訊息來得重，進而影響了維持身材的動力。

總結以上3種可能導致復胖的因素，打破生活慣性模式是重點，也要請身邊親朋好友多多鼓勵，並學習不去理會無謂的批評（當然前提是你的減重方法是健康無虞）只要心態是保持正面樂觀的，學習正視自己的身體並建立自信，就能避免陷入復胖危機。