復胖別來！3大原因深入解析 | 減重塑身

（关键字：减重 , 复胖 , 压力 , 原因 , 意志力）

別太在意他人的批評言語，為自己建立自信、才能不受心理狀態影想瘦身成效。（圖片／華人健康網）

别太在意他人的批评言语，为自己建立自信、才能不受心理状态影想瘦身成效。（图片／华人健康网）

2.自我定力不够

瘦身成功的人，原因不外两种，一是饮食严格控制，二是加强运动。其实还有第三个原因也很重要，但却常被人忽略，那就是「意志力」。维持减肥期间的积极心态以及健康饮食观念也很重要。有许多减肥成功的人，在当下只是用自制力来逼自己不要碰高热量美食、逼自己要去运动，这样等到瘦下来了，自然还是会出现理智断线而暴饮暴食的时候。

3.同侪负面压力

这世界上就是存在着许多「酸葡萄」心理的人，在你减肥时在旁边唱衰，等你瘦成功了又嚷嚷着小心会复胖。这些负面的评论其实都可能成为影响你维持身材的阻力。减重者本身就属于安全感不足的族群，若受到冷嘲热讽更容易心生自暴自弃的念头。别小看同侪的影响力，人倾向于将负面讯息看得比正面讯息来得重，进而影响了维持身材的动力。

总结以上3种可能导致复胖的因素，打破生活惯性模式是重点，也要请身边亲朋好友多多鼓励，并学习不去理会无谓的批评（当然前提是你的减重方法是健康无虞）只要心态是保持正面乐观的，学习正视自己的身体并建立自信，就能避免陷入复胖危机。