1 2020/5/21 下午 12:08:26

吃代餐、营养品养成易瘦体质?小心反酿溜溜球效应形成路径、不复胖才怪

(關鍵字: 減重 , 復胖 , 減肥 , 暴食 , 溜溜球效應 , 代餐

起初,比起可爱,我更想当瘦子

我是个只有152公分的小只女孩,天生的身形其实并不算胖,只是四肢天生长得较为粗壮,脸也圆圆、肉肉的,说得好听一点就是娃娃脸、婴儿肥。虽然大家都说这叫可爱,但身边的人、事、物和环境,都不断的在暗示我,这就叫做“胖”。

以我的身高来说,一般尺码的衣服,大多数总是不合身,有袖子的衣服常常让我的手臂看起来很臃肿;不管穿哪一种款式的牛仔裤,都让我的腿看起来又短又粗,甚至曾有男同学嘲笑我的手臂,是班上其他女生的两倍,家人和亲戚也常常有意无意地提醒我有一双粗腿。这些穿衣打扮上的困窘,加上旁人的戏谑和提醒,让我从小就对自己的身形感到非常没有自信且没有安全感,穿衣服总是要穿得愈宽松愈好,最好能长到足以遮掩我的粗大腿和大屁股。

初中之后,我的体重来到人生首次的5开头,当发现身边的女同学都是4开头的时候,我被总是在鼓励女生追求“瘦就是美”的社会价值观深深地约束与影响,就此开启了减肥之路。

已经有在运动了,却还是瘦不下来

小时候的我其实很好动也很爱运动,几乎每天晚上都会去泳池玩水游泳、假日会到公园溜冰,运动对我来说是快乐又自然的休闲活动。后来为了减肥,知道游泳可以消耗最多热量之后,就开始疯狂努力地游泳。

暑假的两个月当中,我可以每天游至少40趟,运动本身变得不是一种享受,而是为了“让自己再变得更瘦”的修行苦活。明明是最需要营养来成长的青春期,也因为怕胖刻意吃得很少,回头看那时候的我虽然变得清瘦了,但下半身和手臂看起来还是肉肉的,因此我还是觉得自己不够瘦,对自己没有自信。

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