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说来说去，你可能还是忍不住呐喊：“我这么身强体壮又意志力坚强的人，断食几天，身体哪会一下子就受不了！”恭喜你，如果你是个“健康的胖子”（无意人身攻击，是因为断食的研究大多都是针对肥胖者设计、进行）也许可以在询问医生、营养师后尝试断食法，但残酷的现实中，许多肥胖者除了体重困扰外，还会合并代谢症候群、糖尿病等代谢疾病，这时若是贸然断食，还要承受低血糖、酮酸中毒、脱水、昏迷等风险！所以说，在进行任何特殊的减肥方法前，千万要咨询医生、营养师评估之后再进行，可别看到网路谣言就一窝蜂赶流行，小心减肥不成还赔了健康！