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（關鍵字：減肥 , 脂肪 , 碳水化合物 , 蛋白質 , 體脂肪）

yes非在家庭饮食的外食族怎么简单吃

例如，当我们到美食街用餐时，往往餐点都是淀粉过多，蔬菜蛋白质过少！那么，你可以不要吃光淀粉，并且另外加点一些蛋白质与蔬菜！

或是你可以选择混搭：清淡卤味蔬菜配上米粉，再点一盘小小的烤肉，兼顾美味与营养，也不需要担心发福，更不需要让身体饥饿！

饮食原则就是这么简单！你其实不需要饮食菜单，只要记得健康饮食的原则就可以！

本文出自：筋肉妈妈个人网站（部落格）

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