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生活壓力的大小與腰圍的長短成正比，體重除了與食物攝取、運動量有關外，也和壓力調適息息相關，因為壓力會影響食慾和食物種類的攝取，還會影響身體對於卡路里的處理運作方式。

习惯16／让压力有宣泄的出口：

生活压力的大小与腰围的长短成正比，体重除了与食物摄取、运动量有关外，也和压力调适息息相关，因为压力会影响食欲和食物种类的摄取，还会影响身体对于卡路里的处理运作方式。常常听说有人因为情绪因素，暴饮暴食导致肥胖，所以将心理压力调适好，对减重也会有很正向的效果。

习惯17／做事要有优先级：

大部分减重失败的人，总归咎于太忙碌没有时间，这时，请你认真、仔细的回想一下，到底有哪些事占用掉你的时间？善用你的每一分钟，找出更有效率的工作方法！

亲爱的忙碌上班族朋友们，看完这17个生活小习惯，你再也不能用我每天都很忙，找不出时间来执行减重计划当借口，潘老师为你加油，健康生活，就从现在开始！祝你减重成功。