华人健康网

时常听朋友分享，他们都靠吃水果减重，没特别吃其他油炸食物或加工品，但总是瘦不下来！高敏敏营养师表示，有的人总认为水果没有热量，或者热量很低，所以餐餐吃水果，份量没有在节制，相信很多减肥中的朋… 详全文 >

鸡佛就是鸡睾丸，听说吃鸡佛可以壮阳？大家都说鸡佛有满满的蛋白质？高敏敏营养师表示，其实更多的是油脂与胆固醇。如果以为吃了可以壮阳，也必需吃进高剂量，届时胆固醇早已经爆表，本身有心血管病史、肥… 详全文 >

情人节就是要吃巧克力，但是吃巧克力到底有什么营养好处？还有正确挑选巧克力的秘诀是什么？让高敏敏营养师告诉你。黑巧克力内含有帮助合成快乐荷尔蒙-血清素的色胺酸，带来心情愉悦感。而可可多酚能减轻… 详全文 >

Omicron变异株打败Delta成为全球主流变异株，国内疫情也正在烧，由于多数病患属于轻症或无症状，不一定会察觉，主要症状以喉咙痛最常见。高敏敏营养师表示，避免中镖，日常打造免疫力很重要，… 详全文 >

关于营养的「都市传说」总是百百种，例如很多有结石的患者，常会刻意避开高钙食物，因为他们觉得石头就是钙质，担心钙会让结石情况变得更加严重，但这样想就错了！ 营养师高敏敏指出，足够的钙质可以降低… 详全文 >

由红萝卜、青豆仁、玉米所组成的三色豆，长期以来由于难以咀嚼、一直被大众嫌弃，有「最雷便当配菜」的丑名，更与香菜并列为许多图文作家都拿来调侃的题材；甚至在历经疫情爆发的卖场抢购时期，三色豆仍被… 详全文 >

葡萄有黑、紫、红、绿4种不同的颜色，葡萄当中有4大金钢营养素，包括花青素、维生素A、维生素B、维生素C，到底哪一个颜色含量最高？想抗老化该吃谁？想降血压又该吃谁？当然，如果有减重计划的人，更… 详全文 >

由红萝卜、青豆仁、玉米所组成的三色豆，长期以来由于难以咀嚼、一直被大众嫌弃，有「最雷便当配菜」的丑名，更与香菜并列为许多图文作家都拿来调侃的题材；甚至在历经疫情爆发的卖场抢购时期，三色豆仍被… 详全文 >

近日最热门的新闻话题就是：「鲑鱼之乱」！为了抢吃「寿司郎」免费美味鲑鱼寿司，不少人争先改名，这两天涌进符合资格者大啖鲑鱼寿司人潮。面对此，高敏敏营养师提醒，冲动前，不妨想一想暗藏哪一些地雷？… 详全文 >

秋冬剧烈的温度变化，也是造成心血管疾病包括脑中风、心肌梗塞等疾病的元凶。为了预防脑中风发生、通血路该怎么吃？高敏敏营养师建议，可以适度吃精氨酸与Omega3等3大营养素，并且推荐自制一杯精氨… 详全文 >

秋冬剧烈的温度变化，也是造成心血管疾病包括脑中风、心肌梗塞等疾病的元凶。为了预防脑中风发生、通血路该怎么吃？高敏敏营养师建议，可以适度吃精氨酸与Omega3等3大营养素，并且推荐自制一杯精氨… 详全文 >

女性私密处因较人体其他肌肤来的敏感、脆弱，故有毛发、肌肤的层层保护。也正因为如此，若没有适度留意其通风、清洁，很容易就因为闷热、感染等因素而飘散异味。近期坊间就谣传：「想要私密处零异味，多吃… 详全文 >

葡萄有黑、紫、红、绿4种不同的颜色，葡萄当中有4大金钢营养素，包括花青素、维生素A、维生素B、维生素C，到底哪一个颜色含量最高？想抗老化该吃谁？想降血压又该吃谁？当然，如果有减重计划的人，更… 详全文 >

当孩子没有先天过敏，就不用再担心了吗？其实可不一定！不只基因遗传会造成过敏，环境与饮食也很重要，身为一位新手妈妈的高敏敏营养师，要如何选择正确的饮食和塑造好的生活环境，来减少小朋友的过敏危机… 详全文 >