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一杯飲料的含糖量可能就會超過一天所能攝取的糖份，那可以用蜂蜜代替糖嗎？糖跟蜂蜜究竟有什麼不同？蜂蜜到底對人體有什麼好處？要怎麼分辨真蜂蜜、假蜂蜜？讓高敏敏營養師來替大家解答迷津。 詳全文 >

來一碗集合各式海鮮的生魚片丼飯，不僅色彩繽紛誘人，其冰涼清爽的滋味，更成為不少人開胃的優先選擇！不過，高敏敏營養師提醒，雖然海鮮確實是人體良好的蛋白質來源，但是，在攝取上仍應適量，並謹慎挑選… 詳全文 >

中秋節即將到來，當大家正在準備中秋烤肉食材，還有應景的月餅與柚子時，小心狂吃不忌口，加上食材可能遇熱容易腐壞，不慎吃下肚，一不小心就可能罹患腸胃炎。罹患腸胃炎飲食只能喝粥嗎？還有什麼飲食注意… 詳全文 >

花椰菜是蔬菜界的超級食物，不僅抗癌又護肝，因為熱量低，成為減肥菜單明星。之前高敏敏營養師參加了一場節目錄影，女明星們分享了自己的消暑夢幻聖品，並現場製作給大家品嚐。其中何妤玟分享的綠花椰菜芭… 詳全文 >

隨著年齡的增長，肌肉質量和功能逐漸下降，小心「肌少症」跟著來！根據統計顯示，台灣地區老人肌少症盛行率約3.9～7.3%。肌少症除了導致活動力降低，，也有可能誘發其他疾病，例如代謝症候群、心血… 詳全文 >

近日電影《周處除三害》在大陸上映後大賣21億台幣，刷新台灣電影在大陸的票房紀錄，劇中主角除了阮經天、王淨、李李仁、袁富華，還有陳桂林飾演的知名槍擊要犯劉煥榮，更是經典之作。尤其，陳桂林在某名… 詳全文 >

男人要保持精力旺盛，避免心有餘而力不足，夫妻性生活經常有「6點半」的困擾，影響性福，高敏敏營養師表示，男人年過35歲以後，就要注意養生，尤其日常除了要戒掉不良的習慣，還有一些營養素不可缺，晚… 詳全文 >

農曆春節期間，最受歡迎的活動就是到廟宇拜拜走春，招財祈福、領錢母，像是熱門的台北行天宮、南投竹山紫南宮、新竹都城隍廟、雲林北港朝天宮等，另外，廟口小吃美食更是老饕的最愛。高敏敏營養師表示，品… 詳全文 >

柿子清甜可口且富含營養價值，是許多民眾在秋天必買的水果，但你分得出甜柿和澀柿的差別嗎？柿子和螃蟹一起吃會中毒是真的嗎？好吃的柿子居然不是每個人都能吃？吃柿子要注意哪些事？本篇為大家揭密柿子品… 詳全文 >

葡萄的顏色有很多，黑、紫、紅、綠等，你最常吃什麼顏色的葡萄？有關吃葡萄的好處不少，最常聽到網路上討論：「吃葡萄可以補血嗎？」高敏敏營養師表示，各種顏色的葡萄，其實所含的營養素大大不同，你知道… 詳全文 >

含鋅食物存在許多天然食物當中，但根據世界衛生組織（WHO）統計，全球竟高達1/3的人都缺鋅，因為鋅很容易流失。身體缺鋅，容易出現疲勞、免疫力下降、傷口難好等多達13種症狀。除了紅肉、海鮮，還… 詳全文 >

你是否經常感覺疲勞、食慾不佳、體臭，甚至指甲發白、易斷裂，以及情緒莫名煩躁焦慮，甚至有憂鬱的情況⋯，小心可能是肝臟的解毒功能異常，肝不好的警訊，進行肝臟調理時要先幫肝臟排毒。高敏敏營養師建議… 詳全文 >

又便祕了，實在非常困擾！根據台灣營養基金會調查，全台超過525萬人有便祕困擾。想到要解決便祕的問題，許多人會想到多攝取纖維食物，但是，高敏敏營養師提醒，便祕不能只吃纖維，不妨牢記「4381+… 詳全文 >

肺炎黴漿菌造成的肺炎，因為沒有疫苗、抗藥性高，又超級容易傳染，尤其感染後咳嗽咳不渟，肺炎黴漿菌造成的肺炎和一般的肺炎不一樣，通常症狀較輕微但持續較久，所以又稱為「會走路的肺炎」（walkin… 詳全文 >