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幾乎所有身體中正在發生的事情,都和血糖有關嗎?睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重——只要基於科學的簡單方法控制血糖,就能改善健康,延緩衰老。可以說,90%的病,控糖就會好!挑對食物、吃對順序… 詳全文 >
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關於減重有許多常見迷思,像是「想要瘦得更快,最好少吃一點澱粉類食物!」、「減重還是要吃澱粉,否則很容易復胖!」這2個意見迥異的論點,哪一個才正確呢?程明偉營養師表示,澱粉可以提供人體熱量所需… 詳全文 >
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長期壓力過大,會壓垮身體!由於壓力大的時候,身體皮質醇濃度會增加,長期下來可能進一步導致血壓、血糖、心臟、心血管、睡眠等問題,因此多數民眾都會將皮質醇認定為一個「壞」的存在,聯安預防醫學機構… 詳全文 >
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依據國民健康署資料,目前全台糖尿病患者超過220萬人,佔十大死因第5位!糖尿病併發症多,有奪命風險!遠離糖尿病,除了無法控制的基因之外,減重和控制飲食都是好方法。洪若樸營養師提醒,糖尿病的成… 詳全文 >
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糖尿病患者要特別留意小傷口,否則嚴重感染時恐會面臨截肢的風險!據衛福部資料統計,國人罹患糖尿病的盛行率近11%,平均每十人就有兩名病人因併發糖尿病足、潰瘍等慢性傷口而遭到截肢,甚至危及生命,… 詳全文 >
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綠豆營養價值豐富,還具有非常好的藥用價值,有「濟世之良谷」的說法。中醫典籍認為綠豆味甘性寒,有清熱解毒、消暑利水的作用,不少人大量食用綠豆湯、綠豆沙等。不過,馬弘桓醫師提醒,綠豆屬於六大類食… 詳全文 >
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根據衛福部統計,109年國人十大死亡原因中,糖尿病位居第5名。而國家衛生院2019年糖尿病年鑑指出,台灣罹患糖尿病的人口約有230萬,大約每10人就可能有1人是糖尿病患者。顯示出預防糖尿病的… 詳全文 >
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新鮮水果富含維生素、礦物質、植化素以及膳食纖維等營養素,不但養顏美容,還能維持健康所需。甚至有研究發現,新鮮水果當中,特別是每天攝取藍莓、葡萄、蘋果,每天攝取這些水果,有助於降低罹患糖尿病的… 詳全文 >
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早餐是開啟一天活力的泉源!就像是身體動力的開關一樣,吃了早餐身體才能順利協調運作,增加一整天的熱量消耗,甚至幫助提升免疫機能。美國近日發表的一項研究報告更指出,養成在起床1小時內吃早餐的習慣… 詳全文 >
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民間傳說有「黃帝始烹(煮)谷為粥」這句話,由此推算,我國食粥歷史已有五千年了。粥被古人譽為「神仙飲食」,具有調節胃口,補充水分,易消化吸收,宜食宜療的特點,不過在以粥品養生前,還是要掌握以下… 詳全文 >
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曾被世界衛生組織評為最營養水果的木瓜,有「百益之果」、「水果之皇」之稱。蔡怡瑄營養師表示,木瓜不僅含有維生素A、維生素C、鉀、鎂等眾多營養素,更是幫助減去大肚腩的好幫手! 詳全文 >
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許多人有肥胖困擾,也曾經嘗試過許多減重方法卻失敗的經驗,檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯!李姿儀營養師表示,依照進食的程序,成功的飲食減重有3個關卡需做好把關,第一步驟就是要從忌口開始,慎… 詳全文 >
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丹參是人參的一種,具有活血的功效,日前也被證實丹參萃取物,能將不易燃燒的白色脂肪,轉化為棕色脂肪,輔助減重外,有活血之效的「血管清道夫」丹參,近來在網路上更被不少糖友視為:「調控血糖的聖品」… 詳全文 >
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糖尿病前期是指人體血糖值持續介於正常和罹患糖尿病兩者之間的狀態。根據衛生福利部雙和醫院家醫科的周碩渠醫師表示,一般健康民眾的空腹血糖值約介於70~100mg/dl左右,而當空腹血糖值超過12… 詳全文 >
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大家都知道有妊娠糖尿病的話,要做好飲食控管、要按時量測血糖,但是說來容易,做起來可是有難度的。做不到的原因有百百種,可是要面臨的風險卻是相同的!為了更有效幫助有妊娠糖尿病的孕媽咪安度孕期,產… 詳全文 >