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孕婦腰痠背痛是因「腎虛」而起？北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，孕婦為了平衡日漸變大的子宮，腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的壓力，本來就是腰痠背痛的好發族群；若迷信「腰痠等於腎… 詳全文 >

懷孕期間，有強度的運動，因為擔心留不住胎兒，常讓孕媽咪感到卻步，然而，孕期運動若能在專業教練的指導下進行，就算是追求速度的飛輪運動，都能讓媽媽與寶寶從中受益，並讓孕期與生產經驗充滿美好。 詳全文 >

夏天為什麼腎結石容易好發？大家都知道夏天天熱要多喝水，但是，卻常見許多人愛喝含糖飲料、咖啡與茶，誤以為這樣也是補充水份，其實，這是錯誤迷思。中英醫院醫務執行長、家庭醫學科陳柏臣醫師提醒，以上… 詳全文 >

女性自35歲開始，骨質開始流失，易導致骨質疏鬆症，出現身高縮水、駝背和腰痠背痛的症狀，長期也會增加骨折和導致死亡的風險。台灣預防保健協會理事長趙順榮表示，補充鈣質可預防骨鬆，但選購營養補充劑… 詳全文 >

26歲李先生天生脊椎側彎多達22度，多年來對生活的影響不大，不以為意，沒想到去年經常出現腰背疼痛，即使坐著也會左腿痛如觸電，生活宛如老頭兒。台中慈濟醫院骨科醫師蔣岳夆表示，脊椎正面彎曲若達1… 詳全文 >

腰痠背痛不見得是姿勢不良惹的禍！台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨質流失造成骨質疏鬆，腰背骨… 詳全文 >

許多人長時間坐著打電腦，腰痠背痛纏擾，導致健康狀態和工作效率每況愈下。若想擺脫老喊「痠痛」硬骨頭，不妨和椅子建立友好關係，跟著何俊明健身教練一起做椅子伸展操，柔軟筋骨，告別痠痛，又能提振精神… 詳全文 >

年終歲末忙忙忙，工作忙結案，下班忙打掃，許多人筋骨肌肉大喊「受不了」，全身痠痛難耐，睡不安穩。鹿港基督教醫院中醫科主治醫師董懿容建議，除了急性扭拉傷之外，慢性勞損或血虛體質類型的腰痠背痛，只… 詳全文 >

根據日本一項針對全國的調查發現，男女的不適症狀排行榜中，肩膀酸痛、腰痛，即包辦第一、第二名。有鑑於此，日本骨科醫師藏本理枝子開發出具有延展性的QQ彈力繩，並由有氧教練潘若迪示範幾招簡單的伸展… 詳全文 >

媽咪在懷孕期間要承受壓力，產後還得哺乳、照顧寶寶、做家事，很容易產生腰痠背痛，甚至出現媽媽手、腕隧道症候群，面對這些痠痛，有什麼方法可以緩解？生活中又該如何做好適當的保護，讓產後媽咪遠離困擾… 詳全文 >

年輕的皮囊中卻藏著一副老骨頭，經常感覺腰痠背痛、全身無力嗎？現代人長時間用相同或不正確的姿勢勞動或運動，造成肌肉和關節等部位慢性勞損，中山醫學大學附設醫院中醫師許世源建議休養生息配合飲食調養… 詳全文 >

平時很少運動的，做家事前應該先活動開來，以免做家務造成拉傷等傷害，並挑選好適合的衣服和工具。做家務的過程中，如果持續時間較長，應停下來休息並補充水分，搬運重物更是要注意護好腰椎。如果不慎發生… 詳全文 >

不想和腰痠背痛、軟趴趴的雙腿一起共度下半生，現在就要開始養「肌」防老！腰痠背痛和膝蓋病變，是許多熟齡男女的共同煩惱，體適能教練DiDi老師指出，透過運動加強核心肌群、腿部肌肉線條的運動，將有… 詳全文 >

身懷六甲的孕婦，站也不是、坐也坐不住，這是因為懷孕時期，身體出現變化，容易腰痠背痛無法忍受。尤其現在許多準媽媽都是職業婦女，晚上一回家就想倒頭休息，提不起精神做運動、伸展身體，日積月累，導致… 詳全文 >