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從懷孕那一刻開始，孕媽咪的身體就開始有了變化，一不小心就會這裡痛那裡痠。懷孕中後期出現腰痠背痛、懷孕後期下肢循環差，容易水腫。專家建議在懷孕初期就要訓練肌肉、維持正確姿勢，以確保懷孕後期甚至… 詳全文 >

農曆春節即將到來，家家戶戶開始大掃除，除舊佈新迎接龍年到來。但是，打掃的時候，如果姿勢不當，就容易造成肩頸痠痛或腰痠背痛，以致手舉不起來、無法彎腰，如果不及時治療，還有可能抱著疼痛過年。福苗… 詳全文 >

懷孕時受荷爾蒙影響，孕媽咪的生理狀態也會隨之改變，懷孕初期到後期，容易出現孕吐、抽筋、疲勞、便祕等狀況。邀請專家一一說明這些症狀的發生原因，以及提供舒緩方法，盼能陪伴孕媽咪走過這段煎熬期！耕… 詳全文 >

歲末年終尾牙趕場，不少人飲酒後不支，直接整夜睡沙發，隔天起床後可能會出現腰痠背痛、臀部僵硬且大範圍疼痛的後果。活力得中山脊椎外科醫院復健科黃烱紘物理治療師指出，示範三式伸展運動，幫助舒緩身體… 詳全文 >

在宅活動時，你是怎麼「坐」的呢？宇泰復健科診所陳怡嘉醫師表示，長時間盤腿坐在沙發，由於腰椎無力，通常會微靠後側的沙發，導致重心往後，以至於體重加壓在尾骨處，時間久了，甚至會造成尾椎附近的疼痛… 詳全文 >

上班族是否經常感到精神不濟、疲勞、腰痠背痛、肌膚粗糙鬆弛？當心，這都是因代謝力下降所導致的初老症狀。日本抗老醫學專家白澤卓二建議，營養均衡的飲食是維持活力和青春的秘訣，養成每天早餐和晚餐喝湯… 詳全文 >

上班族經常久坐不動如山，每天一坐著就是好幾個小時，結果常常腰痠背痛，這裡痠、那裡痛，尤其是下班後，腰背僵硬如木頭人，只能求助物理治療師。物理治療師簡文仁表示，事實上，就算姿勢正確，久坐不動也… 詳全文 >

腰痠背痛都是NG習慣與姿勢造成的！上班族整天坐在椅子上，眼睛盯著電腦螢幕，下班又猛滑手機、窩在沙發看電視，由於姿勢不良，長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸… 詳全文 >

從步態看健康，錯誤步態一身病，一點都不假！看到有人走路呈內八、外八，或是挺出啤酒肚走路，或是彎腰駝背，或是走起路來左右搖擺…如果有這一些走路NG步態，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是… 詳全文 >

坐月子，是給產後媽咪一個身心休息的機會。俗諺：「月內沒做好，呷老就艱苦」，說明產婦坐月子的重要。吳明珠中醫師指出，產後婦女大都屬於「多虛多瘀」體質，需要坐月子得到充分休息，及攝取均衡營養，若… 詳全文 >

從步態看健康！當你看到有人走路呈內八、外八，或是走路像大象每一步伐都很重，或是挺出啤酒肚走路，或是彎腰駝背，或是走起路來左右搖擺…，如果有這一些走路姿勢習慣，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到… 詳全文 >

上班族每天待在辦公室工作「坐好坐滿」，小心久坐缺乏活動，因為血液循環不佳、肌肉量不足而肌力退化，恐造成腰痠背痛，甚至使骨骼受傷，以及釀成河馬臀與大象腿。有氧老師mimi教大家3招瘦大腿與臀部… 詳全文 >

上班族久坐問題一籮筐，除了會造成水腫、肥胖，甚至可能會引起腰痠背痛和骨骼變形。此外，不少愛美女性為了恢復姣好體態，努力節食、按摩整脊，但稍有不慎就容易有營養失調和筋骨受傷的副作用。復健科主治… 詳全文 >

經常腰痠背痛，別再以為都是姿勢不良惹的禍，要當心是否出現缺鈣警訊，才是元凶 ！洪若樸營養師提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨質流… 詳全文 >