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冷氣團報到，氣溫驟降，為了保暖、防寒許多人內搭發熱衣、外穿厚外套，口袋中裝滿暖暖包全副武裝，就怕保暖不足，變成手底、腳底「冷吱吱」、四肢僵硬的「冰凍人」。中醫師表示，想要抵禦低溫，除了添加衣… 詳全文 >

羊肉性溫，味甘。歸脾、腎經。可燉煮、烤、煎等；主治脾腎陽虛諸證。溫中暖腎、益氣補血、通乳治滯。不宜與醋、茶、南瓜同食。 詳全文 >

初冬乍冷，人體會因外界環境溫度的降低而消耗掉大量的熱量，在這時吃火鍋可以暖身補益，牛羊肉和蔬菜則成為必選之品。 詳全文 >

除了運動之外，飲食方面，男人最大的迷思就是關於肉類的攝取。最普遍的觀念就是：「吃肉長肉」。想讓自己更壯的人，龐大的運動量之外，也會吃進更多肉，想要瘦身的人，不斷的運動之外，會減少很多肉類的攝… 詳全文 >

回族的烤羊肉串遠近馳聞，遍佈大小城市，獨特的風味讓食客流連忘返，其中，烤肉串必放的一味就是孜然粉。孜然不僅是回族飲食中不可缺少的調味料，也是胡椒以外的世界第二大調味品，歷史悠久且具非常高的食… 詳全文 >

一年中有24個節氣，冬季裡有4-5個節氣。那麼冬季節氣如何養生呢？小雪可多吃西紅柿、山楂，冬至可多攝取魚肉內臟，小寒和大寒則可以多吃補血食物，像是羊肉、桂圓等等。 詳全文 >

許多人在冬天會出現身體發寒、手腳冰冷的情況，這可能就是血液循環差的問題。營養師建議，想要改善冬天手腳冰冷的不適症狀，可以吃溫補的料理，促進血液循環，良食究好市集餐廳的負責人吳媽媽，推薦一道的… 詳全文 >

腎功能的強弱關係到人體生命力的強弱，對於腎虛的人來說，是可透過食療滋補腎虛，但在補腎的時要注意區分體質是腎虛還是腎陽。腎陰虛者可多食用海參、甲魚、枸杞、銀耳等食物進行滋補。腎陽虛者可以多吃羊… 詳全文 >

夏天來碗剉冰，無疑是立即消暑解熱的良方，但中醫師張文馨指出，吃冰解了一時的體熱，吃多卻恐會耗損體內運行的陽氣，尤其是女性愛吃冰，更會增加子宮、卵巢的負擔，氣血不易運行產生經痛症狀，建議可以來… 詳全文 >