华人健康网

冷气团报到，气温骤降，为了保暖、防寒许多人内搭发热衣、外穿厚外套，口袋中装满暖暖包全副武装，就怕保暖不足，变成手底、脚底「冷吱吱」、四肢僵硬的「冰冻人」。中医师表示，想要抵御低温，除了添加衣… 详全文 >

羊肉性温，味甘。归脾、肾经。可炖煮、烤、煎等；主治脾肾阳虚诸证。温中暖肾、益气补血、通乳治滞。不宜与醋、茶、南瓜同食。 详全文 >

初冬乍冷，人体会因外界环境温度的降低而消耗掉大量的热量，在这时吃火锅可以暖身补益，牛羊肉和蔬菜则成为必选之品。 详全文 >

除了运动之外，饮食方面，男人最大的迷思就是关于肉类的摄取。最普遍的观念就是：「吃肉长肉」。想让自己更壮的人，庞大的运动量之外，也会吃进更多肉，想要瘦身的人，不断的运动之外，会减少很多肉类的摄… 详全文 >

回族的烤羊肉串远近驰闻，遍布大小城市，独特的风味让食客流连忘返，其中，烤肉串必放的一味就是孜然粉。孜然不仅是回族饮食中不可缺少的调味料，也是胡椒以外的世界第二大调味品，历史悠久且具非常高的食… 详全文 >

一年中有24个节气，冬季里有4-5个节气。那么冬季节气如何养生呢？小雪可多吃西红柿、山楂，冬至可多摄取鱼肉内脏，小寒和大寒则可以多吃补血食物，像是羊肉、桂圆等等。 详全文 >

许多人在冬天会出现身体发寒、手脚冰冷的情况，这可能就是血液循环差的问题。营养师建议，想要改善冬天手脚冰冷的不适症状，可以吃温补的料理，促进血液循环，良食究好市集餐厅的负责人吴妈妈，推荐一道的… 详全文 >

肾功能的强弱关系到人体生命力的强弱，对于肾虚的人来说，是可透过食疗滋补肾虚，但在补肾的时要注意区分体质是肾虚还是肾阳。肾阴虚者可多食用海参、甲鱼、枸杞、银耳等食物进行滋补。肾阳虚者可以多吃羊… 详全文 >

夏天来碗锉冰，无疑是立即消暑解热的良方，但中医师张文馨指出，吃冰解了一时的体热，吃多却恐会耗损体内运行的阳气，尤其是女性爱吃冰，更会增加子宫、卵巢的负担，气血不易运行产生经痛症状，建议可以来… 详全文 >