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35歲的王小姐，正好是個熱愛甜點的烘焙老師，讓她體重飆升到85公斤，試過完全不吃澱粉改吃代餐，但因食物過於單調宣告失敗，經內科醫師盧佳享建議，打擊頑固型肥胖體質，可採分段飲食減肥法，才成功在… 詳全文 >

春末夏初是大家積極減重黃金時期，為迎接熱情夏日的來臨，國內知名入口網站推薦「單車瘦身旅遊」路線大公開，邀請了五位旅遊作家、旅遊部落客、單車玩家共同推選出全台15大「單車瘦身旅行」路線，讓民眾… 詳全文 >

一位長年都在與體重對抗的朋友，氣憤的和我說：「真不懂我每天吃的東西又不多，甚至不到妳的一半，為什麼就是瘦不下來？」我好奇的問她到底吃了些什麼？她一開口我就同情的笑了，她每天早上都秉持「醫生說… 詳全文 >

兩度罹患血癌、擁有抗癌經驗20年的藝人東方比利，為配合治療需求體重曾暴增25公斤，預後調養靠著運動與健康飲食，不僅身材恢復標準，體力氣色俱佳。分享春季氣溫升高，可多喝結合5色蔬果、堅果、辛香… 詳全文 >

肥胖是全民公敵，想要減重塑身，除多運動外，改變飲食習慣也很重要。台安醫院營養師劉怡里指出，瘦身不一定要捨棄美食，含有豐富維生素、纖維質的輕食，能讓身體無負擔又容光煥發，建議早晚要多喝水，以及… 詳全文 >

知名部落客馬克媽媽年減35公斤變辣媽的新聞在臺灣迅速竄紅，也讓許多媽媽們對瘦身重燃信心！除了瘦身經，今天馬克媽媽要與各位分享「教養經」。在與4個孩子互相學習成長的過程，一路走來讓她對教養更有… 詳全文 >

兩度罹患血癌、在新加坡走紅的藝人「東方比利」二度出書分享抗癌秘訣，他藉著自行烹飪天然食物、繪畫抒發因罹癌化療的憂鬱疼痛，更前往日本學習「拉伸操」，幫助自己重獲健康生活。特別提到「拉伸操」不僅… 詳全文 >

北市聯合醫院忠孝院區營養師陳柏方表示，尤其對長時間待在辦公室的上班族來說，容易因久坐產生胃脹氣的困擾，若又不常運動更會在肚上累積脂肪，想要甩開胖肚腩，除了控制飲食外，也可以搭配椅上瘦腹操4招… 詳全文 >

沒時間上健身房、下班累癱不想動，現代人想要找到逃避運動的藉口十分容易，推託沒時間就好，然而加拿大麥克馬斯特大學的研究員發展出一種高強度訓練研究，發現每周只須進行3分鐘的激烈運動，就能達到降血… 詳全文 >

台中光田綜合醫院營養師黃思萍指出，過年期間大魚大肉是少不了，但是醫院發現過完年後的這幾天，民眾的體重竟仍然在向上攀升。年節後的這1個月是減肥瘦身的黃金期，要謹記禁吃零食、先喝湯再吃飯、規律運… 詳全文 >

如何正確呼吸？要正確的呼吸，首先，維持正確的姿勢是第一步。這也是為何一直強調骨盆位置的重要性，骨盆位置正確，脊椎位置才會正確，身體姿勢才會正確。姿勢正確下，橫膈膜才能正常收縮，肋骨才能順利開… 詳全文 >

你知道，呼吸不順竟也會導致肩頸僵硬、腰痠背痛嗎？每個人無時無刻都在呼吸，但也因為你呼吸地太過自然、太過順利，往往會忽略了呼吸的重要性。學會正確呼吸，不但對健康有益，搭配慢運動，能讓你在不知不… 詳全文 >

長期久坐辦公室的上班族，身材上最大的煩惱莫過於越坐越寬的臀部，還有下半身血液循環不良的水腫問題。想要杜絕贅肉悄悄上身，根據英國《BBC》報導指出，一天多站3小時，就可以促進消耗熱量，長期累積… 詳全文 >

在減肥這條道路上，許多人都曾有過失敗的經驗，對於眾多女性來說更是不斷再接再厲的過程，而在維持身材、健康減重上，許多人其實都有著錯誤的觀念而不自知，美國《赫芬頓郵報》報導指出5大減肥者常犯的錯… 詳全文 >