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清爽好入口的食物在夏天總是特別受歡迎，生菜或水果沙拉更是熱賣的食品，不過生冷的沙拉雖然沒有經過高溫烹調過程，少去許多油脂、鹽分，但想要靠沙拉吃出窈窕身材，食材上的選擇與搭配還是很重要，纖維素… 詳全文 >

每天把運動、減肥掛在嘴邊，卻總是3分鐘熱度，讓減肥大計淪為特賣會上「倒數1天」但一賣賣1年的口號。沒錯！你需要更強烈的動機，幫助堅持每天運動或至少兩天1次，美國梅約醫學中心網站整理7個小方法… 詳全文 >

少林足球中的大力金剛腿一踢，可以讓球飛得老遠，但如果是愛美的女生被人說有金剛腿，絕對是比喻雙腿「又粗又壯」！除了把諷刺你的人踢飛，想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星健身教練杰倫老師一起運… 詳全文 >

愛吃又怕胖？美食當前，許多人看得口水直流，想要大快朵頤，卻又擔心熱量上身，體型橫向發展。其實，瘦身減肥不用這麼痛苦，總是讓慾望和理智激烈拔河，彰化基督教醫院中醫部中醫師李聰界建議三餐定時，餐… 詳全文 >

可藍5月初與男友登記結婚，兩人預計明年補辦婚宴。當時即被懷疑先有後婚，6月初她與納豆開新節目矢口否認，身材卻已略顯豐腴。最近被爆其實已懷孕5個月，可藍解釋，「因為之前產檢胎兒狀況不穩定，再加… 詳全文 >

每個愛上運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看… 詳全文 >

人氣甜美女星瑤瑤透露，自己只要工作一忙完，就會到家附近的學校操場慢跑。耐力十足的瑤瑤，邊聽音樂邊跑每次一定要20圈才罷休，跑完以後搭配200個仰臥起坐，瘦了體重還幫助局部雕塑，連精神科醫師潘… 詳全文 >

百萬人氣點閱率的部落客麵麵，看她現在接近女神的樣貌，很難想像168公分的她在4年前曾經體重飆到75公斤。胖胖的照片日前於中國大陸網路討論區瘋傳，被網友封為「最美胖女人」，不過靠著力行「健康減… 詳全文 >

拳擊有氧快速爆發力令人著迷，特別是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小腹凸出，還… 詳全文 >

肌肉是力量的代表，透過拳擊出拳快速爆發力，帶動全身肌肉伸展，儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出，別小看拳擊「出拳」這一小小動作，要想虎虎生風、威風八面，讓身體完美塑形，除了集中意念… 詳全文 >

基因是可以違抗的：新陳代謝科學研究中心研究指出，有肥胖基因的人若經常運動，就能將天生增胖的力量減弱27％。如果家族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。 詳全文 >

不管是球類運動、登山、游泳等都是對身體健康非常好的鍛鍊，但一談到減肥，你必須選一個可以堅持到底、有助天天燃燒卡路里的運動，且無需刻意吃得很少，或使用低卡減肥法。專家透露，可以選擇跑步作為減肥… 詳全文 >

餐餐當老外不忌口，當心腸道健康出問題，連帶身體跟著發福。想要帶便當嫌麻煩，找女朋友幫你準備，卻只換來白眼嗎？其實只要保持良好的習慣，慎選有品質的商家，外食族也能吃得健康，幫助自己維持苗條身材… 詳全文 >

在新劇「原來是美男」中扮演國民精靈的藝人王思平，公開展示自己花了3個月努力踩飛輪，終於成功瘦小腿的成果。營養師邱詩涵表示，女性常使用錯誤的瘦身方式，不僅傷害身體也讓瘦身效果大打折扣。正確減重… 詳全文 >