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小寒節氣後迎來一年中最寒冷的時節,這個時候減肥要多吃點暖身的食物。下面推薦6種減肥食物,能加速代謝,提升體溫,是寒冷天氣中的最佳減肥選擇。 詳全文 >
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冬令進補吃多了嗎?要想甩肉其實不難!只要一條小毛巾,減掉腰間肥肉、瘦腿肚、緊實手臂通通都可以在家實現! 詳全文 >
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冬季寒冷,代謝慢,不想囤積脂肪的話,則需提升代謝率。含碘、含鐵、和辛辣的食物,是3類冬季必吃「熱血」、助燃脂的種類, 在冬天裡吃得暖暖也不怕胖! 詳全文 >
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到了容易囤積脂肪的季節了。是不是每到了年底行程就排得滿滿滿……連上健身房的時間都沒有呢?要告訴這樣忙碌的妳一個好消息。讓每天飲用的水變成「減肥飲料」的簡單方法。 詳全文 >
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寒氣逼人的大冬天,在料理中加入具有趨寒功效的薑,不僅可以暖胃、改善手腳冰冷,也可以促進新陳代謝,幫助燃脂,溫暖過冬不發胖! 詳全文 >
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減肥妙方試遍了,還是瘦不下來嗎?美國1名曾經體重飆破140公斤的矽谷工程師試過無數種減肥法,甚至每周運動6天,卻始終肥胖。於是,他自創14個小撇步的「防彈減肥法」,發現防發炎的生活模式,才是… 詳全文 >
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美胸常見,翹臀難尋!很多女人都希望擁有「蜜桃臀」,打造前凸後翹的性感身材。不過,據調查發現,近80%的上班族女性,每天坐在辦公桌前,慢慢的出現臀部脂肪堆積、下垂,屁股越來越大的「辦公臀」,夢… 詳全文 >
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冬天好冷,冷到不想動,甚至連出門約會都提不起勁了!瑜珈老師Lulu與老公黃仲昆示範4招簡單的舒緩雙人瑜珈,跟坊間流行的泰式按摩有點相近,情侶、夫妻學起來不僅能在家裡就能增添情趣,幫助彼此燃脂… 詳全文 >
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短時間的運動能達到減肥效果嗎?美國運動醫學會推薦了一種「7分鐘循環運動」,即每天抽出碎片時間,進行幾次7分鐘高強度訓練,每天共累積約30分鐘左右時間,就能達到72小時的運動後熱量燃燒效果,減… 詳全文 >
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想要加速燃脂效果,助減重計畫一臂之力,除了控制熱量攝取、烹調方式外,營養均衡更是重要!宋侑璇營養師表示,如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑,那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營養素… 詳全文 >
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英國金融時報近日報導,目前全世界近1/3人口為「超重」,肥胖儼然是全球通病,各界致力於找出肥胖的解藥,而中國最新研究發現,中藥材裡傳統用於治療腹瀉的「黃連素」竟有燃脂的作用,為減肥藥界一道曙… 詳全文 >
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白領女性整天在辦公室久坐不動,小腹微凸也是個困擾不已的難題。要想擺脫小「腹」婆,就要保證睡眠充足,減少高鹽、高糖、高脂食物的攝入,最後,就是要動起來,工作休息時間勤做小運動,堅持下去,燃燒囤… 詳全文 >
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高纖果汁有助減重,再混搭傳統中藥,竟然可以形成燃脂的絕妙好拍檔!陳玫妃中醫師表示,芭樂、番茄、蘋果、鳳梨等高纖水果,原本即有助促進代謝,不妨再巧搭有助潤腸、利尿消水腫的荷葉、決明子、益母草等… 詳全文 >
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想要成功減重、瘦身,光控制飲食可不夠,維持規律的運動習慣也非常重要!運動專家Tracy Anderson表示,適度的活動更有助於消耗人體多餘的卡路里、燃燒囤積脂肪,特別是透過複合式的重量訓練… 詳全文 >
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想要揮別手臂的贅肉,除了常規的減肥有氧運動,平時還需要配合適當的運動,針對手臂做一些鍛煉,以消耗多餘脂肪.以下是一個不需要任何場地和道具就可以瘦手臂的好方法:轉圈瘦手臂,只要每天睡前堅持做就… 詳全文 >