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要練出馬甲線其實沒有想像的困難，在舞蹈當中，有個劃8 的動作，利用腰部跟臀部劃8 字，這個動作就絕對可以讓你練到漂亮的馬甲線。 詳全文 >

不想和腰痠背痛、軟趴趴的雙腿一起共度下半生，現在就要開始養「肌」防老！腰痠背痛和膝蓋病變，是許多熟齡男女的共同煩惱，體適能教練DiDi老師指出，透過運動加強核心肌群、腿部肌肉線條的運動，將有… 詳全文 >

現代年輕女性因坐站姿勢不正、缺乏運動，常有骨質疏鬆、關節發炎僵硬等症狀，另有研究發現35歲以上女性，5成以上有姿勢、柔軟度和平衡感亮紅燈的現象，恐面臨行動力下降的骨關危機。物理治療師簡文仁建… 詳全文 >

時間久坐不動、缺乏運動，常讓人有腰痠背痛的困擾，這與脊椎附近的核心肌群虛弱無力，無法提供有效支持力有關，善用傍晚時間，做好核心肌群鍛鍊，可擁有最天然的護腰。 詳全文 >

國內一家頗具規模的健身俱樂部引進核心肌群訓練器材「ViPR」，這是一種結合重量訓練和功能性訓練運動的健身新器材，應健身俱樂部邀請來台的發明者Michol Dalcourt，特別示範這一個「新… 詳全文 >

天氣轉涼，復健科門診中，脊椎滑脫病患不僅年輕化，且有增多趨勢。物理治療師表示，國內許多民眾常因跑步不慎，造成脊椎受傷，不僅閃到腰，甚至有不少肌肉及韌帶嚴重拉傷現象，因此建議民眾，跑步運動前後… 詳全文 >

簡單一張椅子，也可以鍛鍊好身材！女藝人柯念萱酷愛陽光與運動，她擁有姣好的身材都靠有氧運動，她表示，健康生活很重要，除規律運動外，平日工作繁忙，利用簡單道具像是椅子，伸伸懶腰，也可以達到懶人雕… 詳全文 >