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锻练核心肌群，穿上隐形马甲！

女生希望自己看起来是什么样子呢？而男生又喜欢女生看起来是什么样子呢？像玛丹娜练得非常精壮，肌肉线条分明，那就是我所望尘莫及的境界，但我认为男生比较偏好的是“瘦不见骨”的身形，也就是看起来瘦瘦的，抱起来却不会硬梆梆的，给人比较柔软感觉的女孩子，可能比较讨喜吧？

这两年来，人鱼线、马甲线变成了热门话题，我个人觉得马甲线是满漂亮的，但平常女生要是练出6 块腹肌就太over了，毕竟可能连另一半都不见得有腹肌吧？

男、女的小腹位置有很大的不同，女生的小腹位置比较偏下方，如果照着方法训练，小腹婆也可以重拾结实漂亮的腹部线条，却不会给人筋肉女的感觉！

要练出马甲线其实没有想像的困难，在舞蹈当中，有个划8 的动作，利用腰部跟臀部划8 字，这个动作就绝对可以让你练到漂亮的马甲线。