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南瓜富含多種人體所需的營養素,如維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂、鋅等。此外,南瓜還含有豐富的纖維素和抗氧化物質,有助於促進腸道健康、排毒和減重。相較於澱粉主食,南瓜的營養密度高且具有飽足感,熱… 詳全文 >
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現代人飲食不規律、運動不足、壓力大等因素都會對身體健康造成負面影響,導致代謝緩慢、排毒不及時,進而影響減重效果。但是,45公斤美魔女吳明珠中醫師,卻能夠長年保持窈窕好身材和紅潤童顏,她的秘密… 詳全文 >
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地瓜是一種營養豐富的食物,含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素。而且,地瓜的GI值相對較低,是一種低GI食物,這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥食物的原因之一。隨便在Google查詢… 詳全文 >
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春天是四季養生之道中,進行排毒和減重的好時機,在這個季節,我們可以利用新陳代謝的加速和毛孔的開放,將體內積累的毒素和廢棄物排出體外,同時也可以卸除多餘的油脂,達到減重的效果。聖馬爾定醫院營養… 詳全文 >
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外觀像是一顆顆紫色寶石的葡萄,相信是許多人都相當喜愛的水果,葡萄除了可以直接食用,還可以製成甜點或打成果汁,用途廣泛。韓國女藝人李英愛、金南珠甚至也都曾公開表示靠葡萄瘦身成功,只要持續約1周… 詳全文 >
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俗話說:「腸道健康,人就健康」。腸道是人體最大的免疫器官,也是排毒的重要通道。當腸道出現問題時,不僅會影響身體的健康,還會導致腸胃毒素積聚,進而影響身體的代謝功能。中醫師陳潮宗指出,要消除體… 詳全文 >
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肝臟是人體最大的內臟之一,負責代謝、排毒、儲存營養物質等重要功能。然而,現代人的生活方式和飲食習慣常常對肝臟造成負擔,容易導致肝病和肝癌等嚴重疾病。台大醫院營養室主任鄭金寶指出,保肝不用過度… 詳全文 >
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想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你,消除水腫、重新恢復活力,並且在一周內減去1公斤!然後接下來你想持續多久,都依你高興。優格的鈣質則可加速脂肪消解,並阻止脂肪… 詳全文 >
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檸檬水一直以來都被視為一種健康飲品,不僅可以補充維生素C、抗氧化,還能美白肌膚、養顏美容。而近年來,檸檬水更被推崇為一種瘦身、排毒的神奇飲品。但是,這些說法是否真的有科學依據呢?讓我們聽聽中… 詳全文 >
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地瓜是一種營養豐富的食物,含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素,對於人體健康有著重要的作用。而且,地瓜的GI值相對較低,是一種低GI食物,這也是為什麼地瓜經常被推薦作為「減肥」食物的… 詳全文 >
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肝臟是人體最大的解毒器官,負責代謝和排除體內的毒素。因此,若要提升排毒效能,就必須先讓肝臟健康運作。吳映蓉和侯玟伊營養師提醒,平時多吃十字花科蔬菜和富含維生素C的水果,有助提升肝臟解毒能力,… 詳全文 >
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女孩子都希望自己的肌膚能夠白白淨淨嫩嫩的,但是現代人的生活習慣和環境污染,讓很多人的肌膚出現問題。其實肌膚問題在出現之前,會給我們很多信號,以下是常見的10大信號,包括嘴唇乾燥、臉頰浮腫等,… 詳全文 >
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春季是身體排毒的最佳時機,而地瓜就是春季排毒的王者。春天吃地瓜好處多,地瓜不僅可以幫助腸胃蠕動,預防便祕,還能增加體內排毒功能,甚至有輔助減重效果,地瓜可說是非常健康的食品。但是,營養師陳彥… 詳全文 >
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為什麼肥胖總是甩不掉?有可能跟體內「毒素」有關,尤其當人體代謝下降,體內排出毒素的效率也會隨著下降;此外食慾太好,攝取過多高蛋白、高脂肪食物,肥胖更難擺脫。因此,排毒是減肥非常重要的一環。想… 詳全文 >
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二氧化碳是人體中最大量最普遍的廢氣。排毒!排毒!最重要的就是要將這個大量產生的廢氣排出體外。酸水的堆積,便形成我們所俗稱的「水腫」。排毒是不斷要努力的,而主要要排的毒就是含二氧化碳的酸水。消… 詳全文 >