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說到減肥,每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃,而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食,造成前功盡棄,體重回升得更快!今天就來為大家介紹雞蛋、牛奶、蘋果、地瓜和杏仁等食物,有助於增… 詳全文 >
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吃晚餐時,家人發現負責煮飯的媽媽自己卻不吃,原來是為了減去腰腹部贅肉,所採取的減重策略「過五不食」,也就是傍晚五點之後不吃東西。然而,大千綜合醫院營養師江仕峰提醒,不吃晚餐雖然初期可看見效果… 詳全文 >
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天天排便就能遠離大腸癌?沒這麼簡單!絕大多數人將「便祕」視為大腸癌的重要預警之一,但台灣癌症基金會營養師鄭欣宜提醒,即使天天排便,還是有「便祕」的可能,若出現排便量太少、排便後沒有舒暢感等現… 詳全文 >
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上班族忙碌一整天,憋尿早就是家常便飯,尤其是當忙碌到一整天喝不完一瓶水,上廁所的次數更是少之又少,等到終於可以休息好好解放時,竟意識到陰道產生灼熱、刺痛的感覺,而且尿液顏色也比以往還深,覺得… 詳全文 >
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失眠、睡不好,中醫教你3招睡個養生覺!中醫師莊雅惠指出,失眠是門診常見的症狀,無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多,或過早清醒,均稱為失眠,若遷延日久,長期睡眠不足,都會影響健康。建議不妨用古法3… 詳全文 >
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壓力上身,手臂、小腿便冒出一片片的蕁麻疹,除了妨礙美觀以外,更是奇癢難耐,心理壓力更大陷入無限惡性循環。壓力本身雖不會直接導致蕁麻疹,但是壓力大,免疫力就容下降,容易受外力侵犯誘使發作。想要… 詳全文 >
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痛時來去如風的「痛風」,一不小心發作起來,可不只是關節、大拇指紅腫,更會痛到哀哀叫、甚至難以入眠。為了預防痛風發作,不少人到了冬天也忍住少吃鍋、少進補,但為什麼這樣還是無法避免痛風發作呢?問… 詳全文 >
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「番茄紅了,醫生的臉就綠了」番茄高纖低熱量,還富含超強沆氧化劑「茄紅素」,除了穩定血糖助減重,也有益於抗老、防癌、防失智。想攝取茄紅素,有些人可能會選擇生吃番茄,不過蔡怡瑄營養師提醒你4招,… 詳全文 >
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走進賣場看見成山成谷的洋芋片總讓人口水直流,海鹽、勁辣、特濃起士、海苔甚至是蚵仔煎……數不清的風味總有一種最對胃,因此不管是普渡、拜拜用的零食或單純上班嘴饞隨手來一包,洋芋片總是我們的最佳選… 詳全文 >
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大家都很害怕炎熱的夏天,會讓人狂流汗渾身黏噠噠的,很是不舒服。女孩們別忘了,女性私密處也一樣非常不喜歡悶熱潮濕的環境,一旦沒好好保養,私密處感染的機率是非常高的哦!建議平常可以多吃優格、蔓越… 詳全文 >
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糖尿病不可以吃飯?看到其他人在吃甜點覺得好生羨慕?其實你也可以!今天就來教大家怎麽把糖尿病飲食中的「不可能」變成「可能」,讓糖尿病友也可以吃得開心,同時還能控制血糖、避免肥胖! 詳全文 >
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到底有哪些食物會讓你掉以輕心一不小心就吃過量,導致體重增加,越來越胖?其實肥胖危機就藏在這些體積小、看起來不起眼的食物中,像是水果乾、沙拉醬、餅乾、酒精等,熱量高,但營養價值卻非常低,減重時… 詳全文 >
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相信減重的人都有碰過,當你成功讓體重下降到一個階段後,往往會停在一個數字遲遲下不來,就像運動一樣,明明都照表操課,比賽成績卻停滯不前…這時候除了變換新的訓練方式,跟著營養師這樣喝咖啡,也能助… 詳全文 >
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猜猜看,十大癌症中哪一種最可怕?不是大腸癌、肝癌、乳癌或攝護腺癌,而是發生率幾乎等於死亡率的「胰臟癌」,包括:國內音樂人梁弘志和黃大城、世界男高音帕華洛帝,以及蘋果電腦創辦人賈伯斯,皆因此病… 詳全文 >
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許多人為了減重而許下天天運動的心願,剛開始時興致勃勃,但常常幾天後就因為肌肉痠痛而產生惰性,出現「三分鐘熱度」或「動一天,休三天」的情況。大千綜合醫院營養師周寧建議,運動後適度攝取5食物有助… 詳全文 >