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夏天到了！这种炎热、潮湿的季节常让人狂流汗，全身黏哒哒的，若平常爱穿牛仔裤或紧身裤，导致私密处变得又湿又闷，更容易造成细菌滋长，进而提高私密处感染的机率！

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正常情况下，女性阴道存在许多乳酸杆菌，使私密处维持在PH值3.8至4.2之间的弱酸性环境中，能抑制致病菌滋生，达到保护、预防感染的作用。也就是说，当酸碱值出现变化的时候，私密处的抵抗力就会大大的减弱，此时容易被细菌“侵袭”，引发红、肿、痒的发炎反应。而当阴道感染时，分泌物会增加，且有异味、甚至呈黄绿色，还伴随搔痒及疼痛，让许多女性痛苦不堪。

另外，基于女性的生殖器官结构，尿道与阴道、肛门相当接近，细菌非常容易进入泌尿系统引发感染，其他像是水喝太少、憋尿、免疫力下降、不良的卫生习惯或性行为等也都是造成尿道感染的原因。

预防措施2重点　吃对食物减少感染

若想要降低阴道和尿道感染的机率，首要的预防措施就是维持私密处酸碱值及提高免疫力，提供“妹妹”一个健康的环境！平常除了要勤换护垫或卫生棉、避免穿紧身裤，还要多喝水、培养良好的卫生习惯。至于饮食中，则是建议多吃以下食物以作保养与预防：

1. 酸奶

酸奶中富含益生菌，能帮助私密处维持在弱酸性环境，形成天然的屏障，抑制致病菌过度繁殖。研究指出，适量补充天然活性益生菌当作保养方式，可降低白色念珠菌阴道炎的发生率。由此可见，益生菌对于预防私密处感染是有一定帮助的！

優格中的益生菌能幫助維持私密處酸鹼值及增加好菌的數量，進而降低感染的發生率。

此外，益生菌还有助于调整体内菌丛生态，增加好菌的数量，进而提高私密处免疫力，一旦防御力变强，就能达到预防感染发炎的目的。特别提醒大家，在购买酸奶的时候，建议尽量选择原味无糖的，以避免摄取过量的糖分，造成肥胖！