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2. 蔓越莓

每次提到与私密处感染有关的食物，想必大家第一个想到的就是蔓越莓！外表鲜红、酸酸甜甜的蔓越莓，有着水果中“红宝石”之称，其中富含的前花青素及有机酸能帮助预防泌尿道感染。主要是因为前花青素具有抗黏附活性，可减少细菌附着于尿道细胞壁上，促使细菌随着尿液被排出体外，藉此来降低泌尿道感染的风险。

蔓越莓有助於預防尿道感染的主要成分就是前花青素和有機酸。

而蔓越莓中的有机酸则是有助于酸化尿液，维持私密处的酸碱值，防止细菌滋生。但希望女孩们谨记，蔓越莓的好处仅限于预防，当泌尿道感染的情况出现时，首要治疗方法还是以服用抗生素为主。

3. 番石榴（芭乐）

维生素C具有抗氧化的特性，能有效消除自由基，避免身体细胞被氧化伤害。最重要的是能透过增加抗体的形成和白血球的吞噬作用来强化免疫系统，进而预防私密处感染的发生。另外，维生素C能促进身体组织胶原蛋白的形成，因此可保护黏膜上皮细胞，避免感染发炎。

芭樂富含維生素C，被譽為「維生素C之王」

而番石榴正好就是水果中的“维生素C之王”，每100公克的番石榴就含有121毫克的维生素C，相较于同重量柑橘类的25.5毫克及柠檬的34毫克，可说是摄取维生素C的第一选择。