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上班族是否经常感到精神不济、疲劳、腰酸背痛、肌肤粗糙松弛？当心，这都是因代谢力下降所导致的初老症状。日本抗老医学专家白泽卓二建议，营养均衡的饮食是维持活力和青春的秘诀，养成每天早餐和晚餐喝汤… 详全文 >

现代人饮食重油重甜，长期形成脂肪肝，导致肝脏慢性受损，严重甚至会发展成肝癌。彰化基督教医院中医部儿科主任张顺昌建议，平日餐后适度饮用消脂茶饮，不但能去油解腻，也能提升肝脏代谢力，预防脂肪囤积… 详全文 >

代谢力是指燃烧卡路里的能力，也是维持身体正常运作的重要指标。但是，现代人的生活方式和饮食习惯常常导致代谢力下降，进而引发各种文明病，如肥胖、糖尿病、高血压等。郑师嘉营养师指出，要提升代谢力，… 详全文 >

夏天穿着比较少，许多人开始关注自己的体重，希望能够甩掉积累下来的赘肉。彰化基督教医院中医部内科主任李聪界指出，中医认为人体脏腑的功能运作与四季更迭息息相关，夏天减重别忘「养心护肝」的原则，多… 详全文 >

不少人面对小腹婆、大腹翁真的懊恼又困扰。为了快速减重，提高代谢力、燃烧脂肪，最有效的方法就是运动。但是，对于喜欢上健身房练出匀称线条的人来说，如果只需要采取轻运动，就能达到强代谢效果，以及延… 详全文 >

现代人的生活方式和饮食习惯常常导致代谢力下降，进而引发各种文明病，如肥胖、糖尿病、高血压等。郑师嘉营养师指出，代谢差不仅表现在肥胖上，还会影响排便、睡眠和情绪等方面。因此，想要一次KO这些文… 详全文 >

夏天疯减重，除了要逆转体重和腰围之外，别忘了还要帮肝脏大扫除！现代人饮食重油重甜，长期形成脂肪肝，导致肝脏慢性受损，严重甚至会发展成肝癌。彰化基督教医院中医部主治医师张顺昌建议，平日餐后适度… 详全文 >

减肥，不必节食断食，反而是越认真的吃，就越会瘦！想要聪明养瘦，就从选对食物开始！日本权威营养师菊池真由子推荐给大家，有助提升代谢力的3种水果，以及如何正确食用，就能重拾健康体态！ 详全文 >

女人四十一枝花，别让腹部肥胖污辱妳的美！女性步入中年后，人体的基础代谢率下降，如果还是保持着年轻时候的饮食和生活习惯，想吃就吃，不想动就偶尔偷懒，小心易变成「大腹婆」。如何才能战胜中年腹部肥… 详全文 >

您的代谢力好吗？郑师嘉营养师表示，「代谢差」不只表现在于肥胖，还有排便、睡眠和情绪等方面，想要一次KO这些文明病，趁春暖花开时多吃地瓜叶、茄子和韭菜等3种食物吧！ 详全文 >

夏天疯减重，除了要逆转体重和腰围之外，别忘了还要帮肝脏大扫除！现代人饮食重油重甜，长期形成脂肪肝，导致肝脏慢性受损，严重甚至会发展成肝癌。彰化基督教医院中医部主治医师张顺昌建议，平日餐后适度… 详全文 >

许多人都曾有相同的经验，采取相同的减重方法，刚开始瘦很快，但过一段时间就会出现「减重停滞期」。如何才能战胜此难熬的减重停滞期呢？黄慧娟中医师提供2种补气茶饮，帮正在减重的人打打气，气足了，代… 详全文 >

常见年过30岁的女生捧着小肥肚说：「怎么办，就是小腹瘦不掉，真的好烦。」为什么女生一旦年龄超过30岁之后，代谢力就像溜滑梯一样，身上累积过多的热量排不掉，统统堆积在体内，想瘦身也难。 日本… 详全文 >

美食近在眼前，减重甩脂永远在明天以后？台湾美食俯拾即是，许多人受不了诱惑，无限制摄取的情况，往往造成血液中胆固醇超标，导致肥胖和新陈代谢症候群。如果无法管住口腹之欲，不妨参考黄慧娟中医师提供… 详全文 >