腹式深呼吸 | 搜尋結果

「腹式深呼吸」搜尋結果

總共找到 10 筆符合關鍵字「腹式深呼吸」的資料

夏季肥胖瘦不掉，竟和2大元凶有關！劉伯恩醫師：2招呼吸操，甩掉冷因子肥胖

…，所以都被冷氣「吹」胖了。提醒，可以做一些簡單的運動，例如，腹式深呼吸、三長兩短腹部呼吸操，有助對抗夏季因兩大冷因子帶來的肥胖困擾。 ![][220156] ##夏季肥胖和…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902
腹式呼吸有助提升免疫力？維持自律神經平衡，啟動身體自癒力

**透過深吸、長吐的「腹式深呼吸」將氧氣充分傳遞至腹部**，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/145/75025
深吸、長吐！「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓？專家說…

… 就醫學的觀點，呼吸的作用還有一饒富深意之處。 **使用腹式深呼吸時，因為大量使用橫隔膜，「PGI2 (前列環素)」將會增加！** 「PGI2」是個不太常聽到的名詞，它的…
http://www.top1health.cn/Article/28/74945
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…──血清素分泌」！根據腦波測量實驗的結果，我們得知進行「腹式深呼吸」時，腦波會從代表焦躁不安的β波明顯降為代表精神安定狀態的α波。想改善憂鬱症狀或憂鬱情緒的人，長長地吐出一口氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…減脂、雕塑身材的效用。 ![][168488] **腹式深呼吸夯什麼？原來有這8大健康好處** 台灣肌筋膜指壓達人林萬成、鄭洪德在共同著作《肌筋膜舒活伸展法〔修訂版〕》一…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…腔進入氣管、支氣管，於肺泡處進行氧氣與二氧化碳之氣體交換，當腹式深呼吸行進，介於胸腔與腹腔的橫膈膜將下降，而腹部將因此拱起凸出，則吐氣的時候腹部可稍許用力，讓橫膈膜上提。吸…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
誰說練習冥想一定要打坐？學會2招觀察冥想法，提升專注力

…①在視線範圍內，找個你想盯著看的目標。緊盯目標的同時，做幾下腹式深呼吸。對這個目標聚精會神，想像周遭只有這一樣物體。對於你眼前的景象，試著不要批判、不要有任何看法，看看你是不是可以…
http://www.top1health.cn/Article/245/57297
壓力好大喘不過氣？來試試走路冥想法，有效放鬆

…行走路冥想。 (1)站起來，放鬆腹部的肌肉，做幾下腹式深呼吸，感覺你的腹部隨著每一次呼吸膨脹和收縮。現在開始走路。做這項練習時，試著用這種放鬆的姿態繼續呼吸。走路時，每次…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054
被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…

…-more--> ![腹部肥胖義增加心血管疾病風險，可透過腹式深呼吸改善。][100451] **新陳代謝差　增腹部肥胖風險** 劉伯恩醫師強調，所謂「類人工冬眠效應」是指人…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…*POINT：** 動作停留時，避免憋氣，保持自然、緩慢的腹式深呼吸。 **步驟1：**雙腳踏地，美體捲直放於腰部後方。雙手撐頭抬起。 **步驟2：**抬起左膝，儘量向身體中…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391