粽子熱量 | 搜尋結果

「粽子熱量」搜尋結果

總共找到 29 筆符合關鍵字「粽子熱量」的資料

端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…大重點 **1.控制份量、吃得均衡** 由上表可以看到，粽子熱量密度高。一個250公克包了豬肉、香菇、蛋黃、蝦米並用油炒過的傳統肉粽，約有500-600大卡，相當於一餐的份量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

…6] ##端午享“瘦”5撇步無負擔 **撇步一：認識粽子熱量** 粽子的種類非常多元，大小顆差異很大，加上各地製作和內餡也不一樣，常見的粽子如：傳統肉粽、粿粽、鹼粽…等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…熱量充分轉移至肌肉中。][219994] ##甩掉1顆粽子熱量，需做1小時重量訓練營養師Ricky表示，吃進一顆粽子，大約需要1小時左右的重量訓練，或有氧運動，才能幫助熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…消化不良等問題。營養師分享「吃粽不增重」4大原則，包括要了解粽子熱量地雷，並宜採取高纖低脂原則等，才能吃的健康無負擔。 ![][212740] **傳統一顆粽子熱量飆破50…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉含量。而市面上常見之粽子熱量隨著種類不同而有所差異，可參考下表一。透過營養標示的判讀，你我都能成為熱量控管大師，不再為了過量攝取而產生罪惡感…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

顛覆你的想像！端午節吃粽子就怕變肥胖，因為每顆粽子的熱量相當於兩碗白飯。但是，你知道嗎，營養師表示，粽子中熱量最高的餡料，不是只有三層肉！還要注意用油炒過的糯米才是「吸油大王」，必…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…教你紅藜、薑黃入菜，自製3款健康養生雜糧粽** 有鑑於市售粽子熱量偏高的問題，台北市政府衛生局食品藥物管理科陳怡婷科長，特別邀請台北市立聯合醫院忠孝院區營養科陸美玲主任和嶺瑤蓉營…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…上的「營養成分標示」來選擇熱量低的粽子。 **粽子熱量大比拼** 粽子份量越大，相對熱量會越高，建議可選擇「中」或「小」份量的粽子。並把粽子當正餐，勿當點心，粽子一…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY

又到了吃粽子應景的端午節了，今年打算吃什麼口味的粽子呢？市售的傳統鹹粽一顆熱量超過500大卡，就連沒包餡料的鹼粽都有150大卡，如果不想吃出一身胖，除了控制攝取量，營養師建議不妨利…
http://www.top1health.cn/Article/80/57827
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…配合正確的飲食觀念，也能「清爽」過端午。 **傳統粽子熱量高　吃多易胖又傷「心」** 大千綜合醫院營養師賴佳妤表示，北部粽、南部粽或客家粿粽，因含有蛋黃、香菇、蝦米…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

端午佳節，人人吃粽子應景，但傳統肉粽熱量高，國民健康署估算，1顆重達140公克的肉粽，熱量上看628大卡，若正常體重的成人每天多吃1顆，約需划龍舟（單趟500公尺）20趟才能消耗多…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
2016新粽點黑橋牌「寶石紅藜粽」！

每到端陽佳節闔家團圓，擔心吃粽子不易消化或熱量過高的民眾有福了！台灣在地耕耘一甲子的黑橋牌今年新推出了「寶石紅藜粽」，在傳統肉粽中加入了近年流行的健康穀物「紅藜」，富含多種營養成分…
http://www.top1health.cn/Article/122/38368
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…，閩南語又稱「肉粽節」，不免俗會吃幾顆粽子應應景，但是，傳統粽子熱量高，吃多了不僅有膽固醇過高的疑慮，肥胖也可能會找上身！今年端午節可以試試DIY自己動手包粽，分享5個包粽子原則，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機

…飽口福。不過，營養師提醒，一般傳統粽子材料多以糯米為主，一顆粽子熱量動輒5、6百卡，而維生素B群、維生素C、礦物質及的膳食纖維含量卻是少的可憐，若三餐以此裹腹，恐有嚴重的「隱性飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…蒸熟後再拌入油蔥酥快火拌炒，內餡含五花肉，油脂含量較高，一顆粽子熱量可高達676大卡，相當於約2.4碗白飯的熱量，若正餐之外又多吃進這些熱量，就需要多慢跑82分鐘來消耗熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/25792