水桶腰 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「水桶腰」搜尋結果

總共找到 47 筆符合關鍵字「水桶腰」的資料

甩開馬鞍臀、大象腿有撇步！「這3招」椅子操輕鬆雕塑下半身

…長時間久坐不動，不僅容易造成體力下降，下半身更容易肥胖，常見水桶腰、馬鞍臀、大象腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿？健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，就…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…脂肪囤積在小腹周圍，因為，仰睡對小腹的壓力幾乎為零，更易形成水桶腰與凸出的小腹。事實上，簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里。如，採取俯臥睡姿就能夠消…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
腰圍粗膨肚短命？健康用尺量新三圍：腰圍、臀圍、小腿圍

挺著臃腫的「水桶腰」，小心隱藏許多慢性病如糖尿病、高血壓、代謝症候群。近來還有新研究發現，肥胖族群中腰圍越粗者，其大腦灰質體積越小，恐未來有失智症風險，莫非如傳言「大肚無腦」？甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/77715
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…基礎者也能嘗試的TRX動作教學，有效協助解決胖小腹、掰掰袖與水桶腰等女性常見的上半身肥胖問題。 **一、甩掉水桶腰-TRX棒式：**利用繩子的懸吊將身體重量支撐在雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
脂肪太多有7大併發症，條條要人命！消除脂肪3大利器

…什麼有的人外表看起來不胖，體重卻很重？為什麼有的人特別容易有水桶腰、將軍肚等情況？幫助學員減去超過5000公斤重量的Top Team教練群中的總教練張為堯Allen表示，想成功的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985
炸醬麵、沙茶麵、肉燥麵，常見乾麵熱量大PK！

…下滑順乾麵的同時，恐怕也把更多的油脂和鈉吃下肚，屆時可要當心水桶腰、大屁股、高血壓賴著不走囉！ **別用一碗乾麵打發一餐！這樣吃乾麵，更健康！** 除了個人喜愛之外，「…
http://www.top1health.cn/Article/80/55854
甩代謝症候群快動起來！做4招腰瘦健康操

…圍，並寫下願望為下個十年的健康把關。 **遠離鮪魚肚、水桶腰！謹記「3D生活要訣」＋4腰瘦健康操** 最後，祝年豐醫師也呼籲，爸爸們想要確保自身健康，一定要謹記「3D生活要…
http://www.top1health.cn/Article/248/53003
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

香甜芬芳的蘋果除了營養美味，富含可溶性膳食纖維成分「果膠」，適度食用有助提升飽足感。專業有氧運動教練表示，其實重量十足、外觀渾圓、好抓取的蘋果，也是民眾居家自我鍛鍊、訓練肌力的良好…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
甩掉泡芙腰間肉～巧做晾衣繩運動，打造小蠻腰

明明四肢纖細，可是，鬆散的腰腹贅肉卻讓你曲線大打折扣？尤其是，上班需長時間久坐的OL，腹部肥胖問題更是明顯。韓國知名健身教練表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多動外，適度…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…*跟肥肚腩說掰掰～3運動鍛鍊腹部核心肌** 不過，想要一甩水桶腰到底該怎麼做呢？健美模特兒、健身專家李妍在其著作《5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

隨著年資的增長，小腹也跟著日漸突出？可偏偏怎麼努力節食，就是未見小腹縮小？健身教練表示，其實想要擺脫小「腹」婆的稱號，重拾曼妙曲線並沒有大家想像的這麼困難。只要養成均衡飲食的好習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

…* 【1分鐘】側棒式能練到核心肌群與側腰線條，尤其是有水桶腰的人，不妨多做，緊實腰線的效果非常好。 1側身，右手肘撐地，手肘要在在肩膀正下方，左手輕扶耳後，膝蓋併攏，腳尖對…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…力鍛鍊下，更會讓原先玲瓏有致的身型逐漸「走鐘」，使小腹突出、水桶腰、大腿粗壯、屁股越坐越大等問題找上門！ **追劇也能輕鬆做！3招甩沙發馬鈴薯助瘦身** 如何才能擺脫「沙發…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…是否合理。不過，現在光看BMI還不夠，還要看你有沒有肥肚肚、水桶腰。近期研究發現，肚子太肥，代表內臟脂肪較多，容易造成血壓、血糖、血脂等指數異常（就是代謝症候群），因而引發慢性病！…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
3C族防肩頸退化　V型摩法手按摩提早保養

…易有肩頸酸痛的困擾，由於長時間久坐辦公室打電腦，也容易養出「水桶腰」，以及「大肥臀」。目前新科技的按摩椅，內建有針對女性設計系列專屬按摩程式，包括：美體按摩程式、瑜珈伸展按摩程式，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29326

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