張文怡 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「張文怡」搜尋結果

總共找到 17 筆符合關鍵字「張文怡」的資料

大骨湯補鈣最棒？骨頭湯熬煮越久，含鈣量越多？營養師破解迷思

…5] ##富含蛋白質礦物質，骨頭肉類營養豐富營養師張文怡表示，雞骨、豬骨中含有豐富的礦物質，如：鈣、磷、鉀等；雞肉含優質蛋白質、維生素B群、鉀、磷等，而豬肉同樣含有優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/94725
喝果汁真的比較健康嗎？營養師：聰明打果汁7絕招，健康加分

…化營養素減少，膳食纖維寥寥無幾首先，是營養的問題。營養師張文怡指出，水果在打成果汁的過程中，接觸空氣的面積增加，會加速氧化，造成抗氧化的營養素流失增加，尤其是保健價值高的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…不禁令正在減重的人都好奇想問：「減重時可以長期不吃水果嗎？」張文怡營養師表示，水果含有豐富的植化素，有助養顏美容，不吃太可惜！重點在於不要超量，那到底一天吃多少水果不會胖？又該在什…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了

…，補充一些有助於增強體力和提升免疫力的營養素也是非常重要的。張文怡營養師建議，以下6種營養素可以幫助你遠離流感和感冒。 ![強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…營養，而且長期下來容易導致營養不良。那麼，該怎麼辦呢？營養師張文怡表示，晚餐可以選擇清淡的食物，但是一定要保證足夠的營養，例如，可以選擇清湯麵加上一個水煮蛋和一些青菜，這樣不僅可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
吃肉勝過喝湯！雞湯.排骨湯不是熬越久越好

… **富含蛋白質礦物質　骨頭肉類營養豐富** 營養師張文怡表示，雞骨、豬骨中含有豐富的礦物質，如：鈣、磷、鉀等；雞肉含優質蛋白質、維生素B群、鉀、磷等，而豬肉同樣含有優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/38956
現打果汁只是糖水？少了營養還多了糖分

…養素減少　膳食纖維寥寥無幾** 首先，是營養的問題。營養師張文怡指出，水果在打成果汁的過程中，接觸空氣的面積增加，會加速氧化，造成抗氧化的營養素流失增加，尤其是保健價值高的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/38957
鮮奶茶好健康？喝出腎結石又缺鈣？

…茶加入富含鈣質和蛋白質的鮮奶，成分上會不會有所變化呢？營養師張文怡表示，以鮮奶取代易含反式脂肪的奶精做成鮮奶茶，的確比普通奶茶健康。由於紅茶含有咖啡因、單寧酸等成分，有些人空腹喝紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/38955
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…，但份量可以稍微減少，並搭配高纖蔬菜湯品，吃飽又減重。營養師張文怡指出，洋蔥富含纖維，可以增加飽足感，並降低脂肪的吸收。豐富的膳食纖維也能降血壓、降血脂（因此也可降低膽固醇），預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
消水腫神器　午餐喝玉米鬚冬瓜薏仁湯

…水控熱量** 玉米鬚之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養師張文怡表示，冬瓜屬於低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除…
http://www.top1health.cn/Article/320/37179
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…新滋味！除了變化口感，番茄本身也是營養價值很高的食物。營養師張文怡指出，番茄富含茄紅素和維生素C，是很強的抗氧化劑；而且茄紅素屬於脂溶性，加進湯裡一起煮，也不必擔心成分被破壞。早餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
吃高鉀水果可以幫助排鈉？

…飲食多偏重鹹、重口味，往往在不知不覺中就會吃進過多鈉。營養師張文怡表示，國人飲食普遍有高鈉低鉀問題，若攝取過多的鈉，除了容易造成水腫外，長期下來，還容易引發高血壓、中風等心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/36751
薯條不是垃圾食物？用橄欖油炸還是NG

…自由基、反式脂肪、高熱量　炸物不宜常吃** 　國內營養師張文怡指出，食物經過高溫油炸後會產生自由基，甚至因油脂變性而產生反式脂肪。如果使用的油品本身就已經過氫化，拿去油炸當然也…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730
流感不上身！6營養素補對了沒？

…322] **增強抵抗力！吃這6大營養素就對了** 張文怡營養師表示，想要防止流感上身，如何增強抵抗力及體力是不可或缺的重要關鍵！而在眾多營養素當中，又以蛋白質、維生素A、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36678
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…也才能輕鬆達陣。就算是瘦身期間，也要均衡攝取各種營養。營養師張文怡表示，提供人體熱量的三大營養素是：碳水化合物、脂肪、蛋白質，應攝取的比例占每天總熱量的百分比如下，跟著黃金比例吃東…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077

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