健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…--> ![][201184] 燃燒脂肪有時可以達到局部瘦身的效果,這是因為人體確實有幾處部位的脂肪比較容易降低,但基本上還是只能以全身為單位均勻變瘦,「想要只降低大腿的體…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901**局部減肥不可能** 減肥其實是全身呈比例地縮減,對大多數人來說,體形是由基因和激素決定的。 **只吃水果很危險** 這種減肥方法的優點:1. 熱量低會減重;2…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536…將會是更不容易的事。 **Q2/有可能局部瘦身嗎?我可以想瘦哪裡就練哪裡嗎?** 脂肪的分布是全身性的,沒辦法想瘦哪裡就練哪裡。例如,想要瘦肚子就一直做仰臥…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189…出,游泳減肥成功關鍵在熱量,而泳姿包括:蝶式、蛙式,雖有輔助局部瘦身效果,但仍應控制熱量才是王道。 營養師蘇妍臣指出,游泳前、後都可以吃東西,但是要看個人設定的運動量及體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792…的有效嗎?且聽專業營養師怎麼說! **改變飲食能「局部瘦身」?營養師破解神話** 趙函穎營養師表示,在討論徐若瑄的飲食方式究竟有沒有效前,必須跟大家澄清的是,以營養學的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119… <!--more--> **迷思三:可以透過運動幫助局部瘦身嗎?** ![][124730] 營養師~我大腿好粗,有沒有辦法只瘦大腿就好啊?殘酷的是身體哪些部位容易…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067…別,才能收到事半功倍之效。 **甩開脂肪型下半身肥胖 局部瘦身儀器行不通** 脂肪型下半身肥胖顧名思義,就是太多的脂肪堆積在臀部和大腿。因皮下脂肪太多,拉起皮膚會有鬆鬆…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741…又容易,3個動作就可以完成。 **以下是由小霓老師示範局部瘦身操,包括瘦肚操、翹臀操、瘦腿操,針對肥胖部位強力打擊。** **★【瘦肚操】側躺抬臀** 抬臀的動作是用肚子…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328…!不可能先瘦小腹!飲食才是瘦身第一步關鍵 如果你還不曉得沒有局部瘦身,沒有練哪瘦哪這件事,那你得趕快了解這件事。 過剩的熱量是以「脂肪形式」儲存在身上;熱量不過量,就不會有脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050…運動變成白做工!** 比如女生不會隨便就變成金剛芭比、沒有局部瘦身、不是只有有氧才能瘦、飲食是瘦身的基本、運動後吃正餐並不會讓你胖、有氧無氧運動都能幫助減脂、全身性運動以及運動強…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007…容易瘦,都是先天決定好,不是局部運動就能改變的。 局部瘦身應該是健身史上最大的迷思,沒有之一,因為人們相信局部瘦身的可能性,所以「健腹機」、「7分鐘核心訓練」、「消除掰掰…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607許多人都知道,想要瘦身就必須要提升基礎代謝率,而運動是提升代謝有效的方式,但是運動方式百百種,選哪一種才能瘦得比較快呢?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「飛輪、慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264鬆弛的肥手臂,在冬天時可以用長袖遮掩倒是不用擔心。但是,若是放著不管的話,等到露手臂的季節來臨時就有可能已經為時已晚了……。 在發現的時候就必須著手解決,這是為了不要造成…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811大腿,是許多女性渴望「再變細一點!」的部位。可是,大腿卻也是局部瘦身中不易減下的部位。想要大腿間有絕對領域,需要調整骨盆不正,鍛鍊大腿內側肌肉,還有最重要的不滯留老廢物。這次介紹大…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845…建議:** 1.如果體重超出標準,可先將體重調整至標準才作局部瘦身,可多做點帶氧運動,如跑步、跳健康舞等以燃燒多餘脂肪。 2.將體重調低至標準後,你可開始鍛煉較肥胖的部位,例如…
http://www.top1health.cn/Article/250/20442