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單身族生活自由自在,相較於已婚族更快樂?那可不一定!董氏基金會公布2016年全台灣身體快樂指數大調查結果,發現國人身體快樂指數平均僅63.4分,普遍不夠快樂;而且將近4成的「類單身…
http://www.top1health.cn/Article/80/38746棒式運動正流行,許多減重族想要快一點達成瘦身目標,天天睡覺前猛練棒式動作,但往往人累得氣喘吁吁,體重計上的數字卻仍文風不動,問題出在哪裡呢?專業健身教練李哲宇表示:「觀念錯了!」 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38511還要甩掉多少體脂肪,才能達到理想的減重目標呢?研究發現白藜蘆醇具有提升棕色脂肪和提升新陳代謝速率的作用,可以幫助戰勝頑固的體脂肪!該從哪些食物補充呢?營養師表示,花生、葡萄、紅酒等…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314「孩子喜歡嘲笑他人」、「想要東西就要立刻得到」諸如此類的狀況,相信是許多家長的煩惱,究竟為什麼孩子會出現以自我為中心的現象?家長該如何協助孩子培養同理心? ![][1024…
http://www.top1health.cn/Article/251/38359便祕真煩人!台中市1名36歲女性上班族,老是久坐不動且工作壓力大,多年來深受習慣性便祕所擾,一周只上一次或兩次廁所,雖然服用酵素、益生菌甚至瀉藥有所改善,但停用後又重回便祕人生,且…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259**祕訣1/以「花費時間」多寡,來選擇蔬菜的種類!** 一開始接觸陽台蔬菜時,請不要太過勉強自己。本書特挑的53種蔬菜都適合初學者,但在忙碌的生活中,請以可照顧蔬菜的「空閒時…
http://www.top1health.cn/Article/248/37921睡眠是美肌的必要條件擁有輕盈美肌的方法,我已經詳細解釋關於飲食那部分。而擁有優質的睡眠對肌膚來說也跟營養同等重要。有很多人應該都有過這種經驗:睡眠不足的隔天,肌膚狀況變得很差。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/37922**子宮肌瘤對胎兒的影響** 如果懷孕合併子宮肌瘤,肌瘤又很大,可能會導致胎盤受損、甚至胎盤剝離;如果肌瘤的位置擋住產道,生產時則必須採剖腹產。 ![][99783] *…
http://www.top1health.cn/Article/17/37819《The Lancet》刊登最新研究表示,比較1980及2014年全球罹患糖尿病(diabetes)人口數,發現在不到40年間,全球糖尿病人口增加近4倍,而每年糖尿病相關花費更高達…
http://www.top1health.cn/Article/248/37754工時長、壓力大的工作,是否已經把你壓搾到身體透支,常常做點事就覺得累,不管怎麼休息都無法恢復元氣?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「要如何緩解慢性疲勞?」不想陷入無…
http://www.top1health.cn/Article/258/37666春天還沒遠走,夏天的影響力卻已悄悄來到,最近天氣越來越熱,許多女性為了更快甩開一身贅肉,把口味酸酸甜甜的優酪乳當作「甩肉利器」,天天照三餐飲用。營養師提醒,雖然優酪乳是健康食材,可…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626老是感到疲憊、體力變差、小毛病不斷嗎?現代生活壓力大,所處環境又充斥各種有害物質,許多人為了保養身體,燉煮雞湯飲用固守元氣,但是也有的人嫌煮雞湯太麻煩,改飲用滴雞精來養生,就連許多…
http://www.top1health.cn/Article/18/37434每天吃進的飲食,都是「關鍵營養」嗎?目前先進國家,都非常重視「關鍵4營養」,包括:15種基礎營養、多元不飽和脂肪酸omega-3、植物性DHA與鈣質,再加上關鍵比例,才能吃出健康!…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647在此介紹淋巴基本按摩的方法,淋巴循環是在頸部一帶與靜脈合流。換句話說,這裡是淋巴的出口。如果水管的出口阻塞,水就無法流出,淋巴若是出口有滯留問題,不論腳部怎麼按摩也無法改善循環,因…
http://www.top1health.cn/Article/250/37632經常熬夜或晚睡也會損耗肝血,一旦肝血不足,使頭髮缺少所需營養,就容易提早脫落。此外,睡眠不夠,或情緒緊張,會使肩頸、頭皮僵硬緊繃,阻礙氣血循環,使得氣血無法順利的往頭皮、毛髮輸送,…
http://www.top1health.cn/Article/248/37551