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…: 家庭烹飪用鹽 (75.8%) 醬油 (6.4%) 麵條和麵包 (3.8%) 英國: 麵包、穀物 (19.5 %) 商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食…
http://www.top1health.cn/Article/302/70275…低渣或無渣飲食。 ▶建議之食品:「四白食物」白稀飯,白麵條,白吐司,白饅頭、蛋花湯,去皮魚肉…等。 ▶不宜之食品:任何高纖、高蛋白食物、奶製品 (如:青菜、水果、肉類、…
http://www.top1health.cn/Article/261/70241…內,魔芋米(蒟蒻米)也是一個很棒的選擇。 **◆替代性麵條& 義大利麵** 櫛瓜和一些南瓜可以用來做麵條。另一種選擇是蒟蒻麵(魔芋絲)、純海藻絲或豆腐絲,每份中的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239…殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山藥、蕎麥等,取代白米、白饅頭或白麵條等精製主食。透過上述的飲食原則,再搭配多身體活動量的生活型態,祝福大家成功打擊脂肪肝,邁進更健康的生活吧!
http://www.top1health.cn/Article/320/70187…等都屬於碳水化合物家族成員。舉凡我們三餐習慣吃的米飯、麵包、麵條、根莖類等主食,以及飯後水果,下午茶餅乾、蛋糕等,都含有大量的碳水化合物。「糖」通常是吃起來具有甜味,而「醣」是所有…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151…以調整寶寶飲食,或是替換掉單調的粥,改成可以增加咀嚼的白飯或麵條,必要時,大人餐桌上有調味的食物,只要不是過於重鹹或油炸食物,都可以讓寶寶嘗試。 有些家長會擔心調味過的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138…口腔中的唾液含有一種澱粉酵素(amylase),可以消化譬如麵條、稻米、馬鈴薯、麵包等澱粉類的食物。 ![][209460] ![][147581] 當你把食物吞下肚後,…
http://www.top1health.cn/Article/30/68998…食品是否健康。研究認為不健康的食物包括:蛋糕、餅乾、布丁、寬麵條、紅肉和加工肉類。 這項研究使用了英國食品標準局的系統,如果一種食品含有不健康的脂肪、飽和脂肪、糖或鹽,該系統…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775…水化合物原本是3大營養素之一,但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司,甚至白米飯,都是高升糖指數的精緻碳水化合物,吃多了不但容易發胖,也會造成身體發炎。 **穩定血糖 飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890…體需求,三餐一定要吃,在米飯的選擇,建議吃全穀,少吃白麵包白麵條,若牙口不好,可以糙米或其他全穀類,混入白米一起煮。 **◎蛋白質要足夠** 為了預防肌少症,一定要有足量且…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816…已經嚇嚇叫了。 另外,澱粉盡量避免精緻澱粉,像是麵包、麵條、白飯,盡量建議換成糙米、紫米,或是全麥麵包,都會來得比較好。還有要避免高油、高鹽食物,以及女生很喜愛的下午茶,包括…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605…和其他蔬菜一起燉煮,會比較好入口。也可以加入麵粉裡做成饅頭或麵條,食物就會染上漂亮的顏色喔! **【選購甜菜根要訣】:** 建議在選購甜菜根時,應避免根莖有破損、軟化或表皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/63554…飲食中的主食(碳水化合物)來源,多為原料去除穀類外殼製成的白麵條、麵包、白米飯,自然也使得現代人普遍有B群攝取不足的狀況。因此,王進崑教授建議,民眾若想要改善自身記憶力流失、專注力…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594…,怎麼吃才適合我?》中自述:多年前,自己和一般人一樣,喜歡吃麵條、水餃、麵包、炒飯,也吃得很「健康」,但隨者年紀的增長,糖尿病基因蠢蠢欲動。30多歲起,血糖就會飄。40歲後,陸續出…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421…水化合物原本是3大營養素之一,但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司,甚至白米飯,都是高升糖指數的精緻碳水化合物,吃多了不但容易發胖,也會造成身體發炎指數升高。 **【健…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419