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…冷開水、百香果5顆、地瓜150公克 **做法:** 1.餡料製作:地瓜去皮並蒸熟,壓製成泥狀再分成40小塊,備用。 2.果汁製作:將百香果粒取出,加入冷開水攪打成果汁,備用。…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356三明治好吃又方便,但是若選錯餡料,再塗上滿滿1大匙美乃滋,營養美味的餐點瞬間變成一個飲食大地雷,充滿反式脂肪又低纖高油。美國知名營養師在媒體撰文教大家,三明治裡夾哪5樣食材,才能吃…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919…披薩,蘇迪可蒂醫師建議可以自己做,利用全麥麵團當披薩皮,上面餡料放上瘦肉片、大量蔬菜和少量的起司,就是富含纖維質與蛋白質的一餐,而且不會讓人1小時後就覺得餓了。
http://www.top1health.cn/Article/305/19707…上白胡椒粉與蔥花拌均勻。炸好的豆腐擠上沙拉醬,鋪上炒好的蛋黃餡料即完成。 <!--more--> ![繽紛又甜蜜的甜點【搖滾遊戲湯圓】,做法簡單又能在女生之間引起話題。][61…
http://www.top1health.cn/Article/320/19617…法】** 1. 將虱目魚、花枝漿、蝦仁以調理機或果汁機打成餡料備用。 2. 將做法1塞入大黃瓜圈,以芹菜、紅蘿蔔、白果、海苔、枸杞裝飾,放入滾水中煮至大黃瓜變透明。以鹽、米酒調…
http://www.top1health.cn/Article/293/19487…水分蒸發。 4.將步驟1中製作好的番茄杯裡倒入步驟3製作的餡料。 5.將起士放入杯中,然後再烤箱或者微波爐裡加熱蒸燒。 6.根據個人喜好,再加一些裝飾就大功告成了。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/19483…、果糖等沾醬。 而鹹粽的選擇,從烹煮方式來說,北部粽的餡料經過熱油翻炒,熱量以及油脂含量較水煮為主的南部粽高,對於糖尿病的病人,水煮為主的南部粽是較佳的選擇,病友食用時則應避…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878…粽子重量大約在300公克左右,傳統以炒蝦仁、鹹蛋黃、五花肉為餡料的肉粽熱量都太高,吃一顆幾乎是2碗飯的熱量,建議老人家在選購粽子時,最好挑選看起來比較小的肉粽,或是和朋友與家人分食…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877…蔥頭炒勻,即成內料。 3.取兩片粽葉疊合,將糙米、圓糯米及餡料包成粽子。 4.放入蒸籠內蒸約30分鐘至熟即可。 <!--more--> ![甜菜根健康粽熱量僅 285大卡,…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793…** 特別的是,包粽時可以發揮一點巧思,把傳統粽子的主餡料糯米改成糯米粉和山藥泥混合使用,由於山藥含有薯芋皂,小方豆干每100公克可提供685mg的鈣質、乳酪絲每100公克有…
http://www.top1health.cn/Article/101/18641…不知道該如何使用,拿到三偏磷酸鈉之後就直接放進糯米中攪拌作為餡料,再包入粽葉放進水中烹煮,這是不正確的做法。 何佩珍技正強調,三偏磷酸鈉是一種品質改良劑,要添加在鹼粽水裡拌勻…
http://www.top1health.cn/Article/240/18655…蒜醃約一小時,之後切成小丁,再與洋蔥丁共炒成內餡。 將上述餡料包入五榖飯中,捏緊,塑造成喜歡的形狀。 最後裹上海苔片 木瓜:洗淨後切片直接食用 **★【敏感體質食譜】星…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526…南部的潤餅也不太相同,北部潤餅通常口感較溼潤,而且餅皮較小、餡料種類較少;南部潤餅份量十足,甚至連麵條都包進去了,這是因為南部人吃潤餅有著「祈求豐收」。 國民健康署社區健康組…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144…1/2大匙、溫水200ml、滾水400ml、鹽少許。 - 餡料食材:黃豆干丁80克、韭菜120克、碎蘿蔔乾1大匙、蝦米少許、沙拉油1湯匙、鹽少許。 - 做法: 1. 將在來米…
http://www.top1health.cn/Article/315/17915…超過一碗白飯的280大卡。 湯圓的熱量高,製作者為增加餡料的香滑口感,常會額外加入豬油、奶油及糖等調味,而湯底也有熱量,患有高血脂、高膽固醇、高三酸甘油脂的民眾應特別控制攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565