食物纖維 | 搜尋結果

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「食物纖維」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「食物纖維」的資料

按穴道＋伸展操　孕媽咪告別惱人便秘

…蠕動，讓準媽咪排便更通暢。另也建議可多攝取海藻類以外的水溶性食物纖維（如秋葵、蒟蒻等）。 **對付便秘的穴道在這裡！** ![][82742] **腹結** 找到肚…
http://www.top1health.cn/Article/17/28321
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

血糖數值是糖尿病患每天都該關心的事，當數值漂亮，代表控制得宜，自己也安心！只是若糖尿病患想滿足口腹之慾，大餐前後自行增加藥量，甚至少吃或不吃，這會不會讓自己陷入低血糖的昏迷危機？ …
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
黃豆渣再利用！必知8大魅力

…也是效果可期。 **魅力7／富含可改善便祕、預防肥胖的食物纖維！** 黃豆渣中所含的食物纖維約為美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」即可達到…
http://www.top1health.cn/Article/145/26627
葷涼菜開胃爽口　巧吃金針菇拌扇貝

…含有18種氨基酸，其中有8種是人體必需的。而金針菇柄含有大量食物纖維，能促進胃腸蠕動、吸附膽酸、降低膽固醇、抑制血脂升高、防治心腦血管疾病。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/26527
增飽足消水腫！動手做3黃豆渣料理

…量約有111大卡，雖然相較豆腐、豆漿來的高一些，可其所富含的食物纖維就高達11.5公克，是美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」，即可達到1天膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/26436
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

…實驗結果指出，有吃米飯的人不僅比較容易持續減重，鉀、鎂、鐵、食物纖維等營養素的數值也比較高。 **米飯是營養均衡的超優秀食材** 米當中除了碳水化合物外，還含有鉀、鎂、鐵…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306
抗癌降膽固醇　吃金針菇就對了

…有的精氨酸，有利於防治肝臟疾病和胃潰瘍。而金針菇柄中含有大量食物纖維，能促進胃腸蠕動、吸附膽酸、降低膽固醇、抑制血脂升高、防治心腦血管疾病。 **增強智力** 金針菇人稱「…
http://www.top1health.cn/Article/248/26155
擺脫鬆弛腹部贅肉！6必知問與答

…*Q／因為便祕的關係，老是覺得下腹部沉沉的。即使吃了乳酸菌、食物纖維也只是產生胃腸氣體，對於解決便祕一點效果也沒有。能介紹一些幫助排泄順暢的運動或是按摩方法嗎？** 這個症狀…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234
夏日減重計畫！必知 4瘦身小知識

…究報告。米飯中含有碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、鎂、和食物纖維等等對身體而言必要且平衡的營養素。只要每天攝取，就能自然地保持營養的平衡，有著健康的飲食生活，讓減肥活動能容易持…
http://www.top1health.cn/Article/145/26236
孕婦吃蛋＋黃豆　寶寶聰明一輩子！

雞蛋包含除了維他命C和食物纖維外的營養素，影響「記憶」和「認知」的卵磷脂含量最多。 ![][79480] 雞蛋雖然沒有維他命C與食物纖維，卻幾乎含有其他所有營養素，是全營養…
http://www.top1health.cn/Article/17/26219
無花果增強抵抗力　具4大食療功效

…89] **4.無花果可幫助人體排毒** 無花果富含食物纖維，其中的果膠和半纖維素吸水膨脹後，能吸附多種化學物質，使腸道內各種有害物質被吸附排出，淨化腸道，促進有益菌類在腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/26064
破除迷思！這4種健康食物大NG

…汁和水果乾就不見得如此了。在果汁的製作過程中，水果中的多酚和食物纖維會大量流失，所以市面上大部分的商品，都會以人工方式來加以調味，加入大量的砂糖和添加物。就算是使用了真正的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26103
吃黃豆好處多　卵磷脂提高記憶力

…、鈣、鎂、鐵等礦物質，還有豐富的維他命B群、E等維他命類以及食物纖維。 ![][79123] 黃豆也含有許多植物化學成分，大豆異黃酮的作用近似女性荷爾蒙雌激素，能預防更…
http://www.top1health.cn/Article/320/26101
水腫好顯胖！吃10食物排毒消腫

…胃的作用。 **10.蘋果** 蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠，能夠吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保護腸壁、活化腸內有用細菌，調整腸胃功能的作用。蘋果還能防高膽固醇、消除…
http://www.top1health.cn/Article/33/26029
防大腦老化！吃快炒紅蘿蔔效果加倍

…* 胡蘿蔔素（β胡蘿蔔素當量） 9100 μg （微克）／食物纖維2.7g／鉀280mg（毫克）＊根部、帶皮、生鮮　以可食部位每一百公克計算。 ![][79027] 一提…
http://www.top1health.cn/Article/145/26078

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