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…實驗結果指出,有吃米飯的人不僅比較容易持續減重,鉀、鎂、鐵、食物纖維等營養素的數值也比較高。 **米飯是營養均衡的超優秀食材** 米當中除了碳水化合物外,還含有鉀、鎂、鐵…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306…有的精氨酸,有利於防治肝臟疾病和胃潰瘍。而金針菇柄中含有大量食物纖維,能促進胃腸蠕動、吸附膽酸、降低膽固醇、抑制血脂升高、防治心腦血管疾病。 **增強智力** 金針菇人稱「…
http://www.top1health.cn/Article/248/26155…*Q/因為便祕的關係,老是覺得下腹部沉沉的。即使吃了乳酸菌、食物纖維也只是產生胃腸氣體,對於解決便祕一點效果也沒有。能介紹一些幫助排泄順暢的運動或是按摩方法嗎?** 這個症狀…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234…究報告。 米飯中含有碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、鎂、和食物纖維等等對身體而言必要且平衡的營養素。只要每天攝取,就能自然地保持營養的平衡,有著健康的飲食生活,讓減肥活動能容易持…
http://www.top1health.cn/Article/145/26236雞蛋包含除了維他命C和食物纖維外的營養素,影響「記憶」和「認知」的卵磷脂含量最多。 ![][79480] 雞蛋雖然沒有維他命C與食物纖維,卻幾乎含有其他所有營養素,是全營養…
http://www.top1health.cn/Article/17/26219…89] **4.無花果可幫助人體排毒** 無花果富含食物纖維,其中的果膠和半纖維素吸水膨脹後,能吸附多種化學物質,使腸道內各種有害物質被吸附排出,淨化腸道,促進有益菌類在腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/26064…汁和水果乾就不見得如此了。在果汁的製作過程中,水果中的多酚和食物纖維會大量流失,所以市面上大部分的商品,都會以人工方式來加以調味,加入大量的砂糖和添加物。 就算是使用了真正的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26103…、鈣、鎂、鐵等礦物質,還有豐富的維他命B群、E等維他命類以及食物纖維。 ![][79123] 黃豆也含有許多植物化學成分,大豆異黃酮的作用近似女性荷爾蒙雌激素,能預防更…
http://www.top1health.cn/Article/320/26101…胃的作用。 **10.蘋果** 蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠,能夠吸收消化道中的脂肪和毒素,具有保護腸壁、活化腸內有用細菌,調整腸胃功能的作用。蘋果還能防高膽固醇、消除…
http://www.top1health.cn/Article/33/26029…* 胡蘿蔔素(β胡蘿蔔素當量) 9100 μg (微克)/食物纖維2.7g/鉀280mg(毫克)*根部、帶皮、生鮮 以可食部位每一百公克計算。 ![][79027] 一提…
http://www.top1health.cn/Article/145/26078…如果將小扁豆與米飯一起蒸煮,做成雜糧飯的話,能夠補充蛋白質和食物纖維,而與肉類或者海鮮一起搭配的話,則能夠補充食物纖維和維他命。還有,與蔬菜類一起料理的話,有補充蛋白質和礦物質的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004…如果將小扁豆與米飯一起蒸煮,做成雜糧飯的話,能夠補充蛋白質和食物纖維,而與肉類或者海鮮一起搭配的話,則能夠補充食物纖維和維他命。還有,與蔬菜類一起料理的話,有補充蛋白質和礦物質的效…
http://www.top1health.cn/Article/145/25981…的最佳食材,但是食用過量的話,可能會引發腹部疼痛。如果是平常食物纖維攝取量就不足的人,更會加重腹部疼痛的症狀,也就是腹部充斥著氣體,而腸子會出現痙攣感覺的疼痛。 平常攝取蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893…島素和其他抗糖尿病藥物的需要量就可相對減少。 含有豐富食物纖維素的豆腐渣,是糖尿病患者理想的食物。因為吃了豆腐渣後,葡萄糖就會被吸附在纖維素上,使其被身體吸收的速度減慢,隨之…
http://www.top1health.cn/Article/145/25660…藥食兼用」的保健營養品。 **第2種/蒟蒻** 富含食物纖維的蒟蒻,是近年來十分流行的健康食品。蒟蒻含有多種氨基酸、礦物質和生物鹼,有非常高的營養價值,中醫早已確定其有抗癌…
http://www.top1health.cn/Article/297/25636