釋放壓力 | 搜尋結果

「釋放壓力」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「釋放壓力」的資料

容易憂鬱？高敏感體質自我檢測

…高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不…
http://www.top1health.cn/Article/245/28217
內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑

…內分泌失調問題的朋友，建議除了多做自己喜歡的事情，適時紓壓、釋放壓力外，更應從飲食調控加以著手，盡量減少加工食品的攝取，已降低人工添加物擾亂荷爾蒙的風險，才不會使原先已失衡的內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/306/27975
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…且不覺得疲累（約維持在每分鐘120∼130下）；運動還有助於釋放壓力，舒緩情緒。 **習慣四／良好的生活習慣─ 不吸菸、少喝酒。** **習慣五／適當紓壓。** **習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

…自己的方式！一來可減少3C聲光電磁波影響，二來可以讓身體重新釋放壓力，讓身心都達到平衡。
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
癌末照顧者易憂鬱　3招調適身心

…心狀態，卻很容易被忽略，癌末照顧者身心承受巨大壓力，如果沒有釋放壓力的管道，很有可能被憂鬱症侵蝕，病情嚴重者甚至有自殺的風險，因此癌症照顧者的心理調適非常重要。 ![癌末照顧…
http://www.top1health.cn/Article/74/25907
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

適度的壓力可提升動力，長期且過度的壓力卻害人不淺，最顯而易見的後果之一就是肥胖！營養師表示，長期承受龐大壓力，身體會釋放「壓力荷爾蒙」，增強食慾，囤積脂肪，若沒有找到正確方式處理「…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
怎麼吃都胖？竟是肥胖基因在作怪

…科學進食就要保證身體攝取營養種類豐富並充足。 **3.釋放壓力** 英國研究者對上班族做了持續19年的研究，發現工作壓力大的人肥胖機率比壓力小的人高出73%。這一研究證明，…
http://www.top1health.cn/Article/33/25412
天熱遠離黑斑陷阱！喝祛斑藥膳

…應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍，容易造成長斑現象。懂得釋放壓力，做快樂女人，斑點才會遠離你。
http://www.top1health.cn/Article/81/24853
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

溫柔地舒展背部肌肉，有效改善背部與腰部的痠痛，並釋放壓力。 ![][74894] **動作1／**雙腳盤腿而坐，抬頭挺胸。 **動作2／**吐氣，上半身微微向前傾，雙手扶…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
【查症狀】左邊臉頰長痘

…作息時間的規律性。 ②改善精神緊張的狀態，給自己休息和釋放壓力的時間，儘量放鬆心情。 ③在飲食上要多吃小黃瓜等具有良好去肝火的食物，用決明子泡茶喝的效果也不錯。 …
http://www.top1health.cn/Article/158/23366
從便便看腸道健康！6形態大不同

…的也都是呈現水狀。 **改善方法：** 1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。 2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。 3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/22384
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…剛好在忙開店的事情，雖然那陣子沒什麼睡，但因為有運動，適時的釋放壓力，反而精神會很好，我也很順利的養成運動習慣，沒有放棄；也因為我瘦下來，全家都開始運動，算是另一個好處。 *…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
吃糖好快樂？當心！也讓癌細胞生長

…分，都不是好事。人們曾經認為抽菸是舒服、放鬆的，它能釋放壓力，滿足渴望，帶來短暫快速的愉悅。（聽起來是不是跟「吃甜食」很像呢？）直到後來我們才知道抽菸會在體內累積毒素、導致…
http://www.top1health.cn/Article/275/21458
上班族心好鬱悶！雞精解壓功效讚

…體的免疫力，對緩解壓力很有幫助。 **【醫師小叮嚀】：釋放壓力憂鬱5字訣** 當發現自己因工作壓力產生煩躁，或是憂鬱情緒時，可運用「放、離、紓、轉、正」5字訣。「放」輕鬆去…
http://www.top1health.cn/Article/80/20402
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…鹽分及糖分的攝取，增加人體所需營養素的攝取；適量的運動能達到釋放壓力的效果，同時也能刺激人體對胰島素的敏感度，避免胰島素阻抗（insulin resistance，細胞對胰島素產生…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761