鄭欣宜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「鄭欣宜」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「鄭欣宜」的資料

一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…**三餐定食定量　餐間吃低卡點心** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐（一天六餐），包含三餐和餐間點心。三餐要定時定量，避免一…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…率也會提高，因此減重反而比較容易。以下由台灣癌症基金會營養師鄭欣宜，提供3個吃東西的小技巧，拒絕熱量超標，讓你輕鬆瘦身。 **3個小秘訣　教你冬天不吃胖** **祕訣一…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…肉，否則只會外表纖細，其實內藏大量脂肪。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除了BMI維持在18.5到24之間，建議男生腰圍應小於90公分，女生腰圍小於80公分，記住「腰圍八九十，健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
夢幻草莓！美肌、淡斑、解便祕

…果，鮮豔的外表、小巧的造型更是討人喜歡！台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，草莓當中的果膠可以增加腸胃道蠕動，促進消化、排便，還有助降低膽固醇。 **富含維生素C　增強免疫力**…
http://www.top1health.cn/Article/320/31531
解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…便** 不過，這個黑棗乾到底該怎麼吃？台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，由於吃太多黑棗容易引起胃酸過多和腹脹，建議一天吃6~8顆（約50克）即可，可以當成小零嘴直接吃，同時也要多補…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…糖尿病的癌友，聰明吃出健康！台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，需要特別注意血糖的癌友，應該以優質蛋白質食物為優先選項，並且控制全穀根莖類、水果、奶類的攝取量。另外，高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
便祕就吃香蕉？吃錯顏色更糟糕...

…蕉）跟綠色香蕉（生香蕉），有什麼不一樣？台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/30271
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…方，體重和營養狀態終於逐漸恢復。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜把複雜的癌症飲食，整理成以下4個小祕訣，讓癌友和家屬都能輕鬆理解。有了正確且充足的營養，才能有更多體力對抗病魔喔！…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
瘦身蔬菜湯　女星「小辣椒」這樣喝

…蔬菜含膳食纖維　增加飽足感控熱量** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，蔬菜含有豐富的膳食纖維，熱量低、飽足感高，如果在飯前先喝一碗蔬菜湯，就可以減少那一餐的總熱量攝取，自然能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/30243
護眼不是只有紅蘿蔔　吃這些更神…

…也有效！ ![][87646] 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，保護眼睛和視力的營養素，除了大家熟悉的葉黃素，還有花青素、Omega-3脂肪酸、β-胡蘿蔔素。以下就為大家介…
http://www.top1health.cn/Article/320/30138
誰說香蕉糖分高？吃綠色香蕉可瘦身

…熱量，而一般澱粉每公克就有4大卡。另外，台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，抗性澱粉可促進餐後脂質氧化作用，減少脂肪的堆積，有助瘦身。 **香蕉瘦身別吃錯　青色香蕉才有用** …
http://www.top1health.cn/Article/320/30054
火龍果皮丟了，可惜了！3招聰明吃

…免疫力，對於減少組織受損很有幫助。另外，台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，花青素也是保護眼睛的重要營養素，可以促進眼周微血管循環，維持正常眼壓，減緩視網膜細胞老化，以及改善眼睛疲勞。…
http://www.top1health.cn/Article/320/29837
女星餵奶真能瘦身？中醫：速瘦3絕招

…分脂肪，也有很大部分是水腫。脂肪的部分，台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，懷孕期間身體會儲存約2至3公斤的體脂肪，為的就是泌乳需求。 **產後瘦身3絕招大公開** **第一招…
http://www.top1health.cn/Article/320/29748
5片芒果乾=半碗飯！易胖零食別亂吃

…破表，吃的時候很開心，回家量體重卻傷心。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，小零嘴不是不能吃，但是要記得留意包裝上的營養標示，算一下每包的總熱量，以及是否含有反式脂肪。 **健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/29774
吃漢堡食慾大失控？關鍵凶手在這裡

…*血糖上升可能想睡　無關食慾失控** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，當我們大量攝取富含碳水化合物的食物或含糖飲料時，會使血糖在短時間內上升，主要是容易感覺昏昏欲睡，就好比早餐如…
http://www.top1health.cn/Article/320/29647

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